——六安市皖西路小學參與線上心理健康教育活動
為深入貫徹落實青少年心理健康教育工作的相關要求，進一步加強、促進青少年心理健康服務；為幫助青少年認識和管理自己的情緒，提升情緒自我調節能力，讓青少年以更加積極、健康的心態面對生活。3月5日，六安市皖西路小學五——六年級共554名學生在線上參與了主題為《做自己的情緒主人》的心理課。
心理健康教育活動
此次課程由上海12355青春守護者計劃的資深講師、國家二級心理諮詢師，一級企業培訓師的顧蕾老師主講。
活/動/照/片
課程伊始，顧老師通過一個輕鬆有趣的熱身遊戲，迅速調動起學生們的積極性，讓大家初步體驗到情緒在生活中的存在感。活動設計了覺察情緒、認識情緒、自我調節和回顧小結四部分。隨後，老師以生動的案例和深入淺出的講解，讓學生們覺察到了日常生活中的開心、快樂、焦慮、緊張等情緒，明白了情緒是我們對外部世界的自然反應，是一種正常的現象，每一種情緒都有其獨特的意義。接下來，顧老師帶同學們「認識了情緒」。分別從生理上、行為上、思維上、情緒上來帶同學們看見焦慮和抑鬱，介紹了具體的做法是需要同學們關注自己，做到如有焦慮、抑鬱情況早發現、早干預，做到身心兼顧。隨後，顧老師從食物和行為干預上介紹了「自我調節」的方法，如：日常可以吃一些香蕉、瓜子、菠蘿等食物。如出現焦慮、抑鬱等不良情緒可以做行為干預，如：離開現場，物理隔離；調節呼吸，舒緩心情；合理宣洩、平復心情。活動中，在顧老師的帶領下，同學們體驗了深呼吸。活動最後，在回顧小結環節，顧老師希望同學們平常生活中，能做到多運動，多交流，養成良好的情緒管理習慣，以積極陽光心態面對生活、學習。
心理健康教育活動
活動結束後，學校心理老師解光桂邀請部分學生分享課中的收穫和體會。學生們分享了在此次活動中學會了如何識別自己的情緒，掌握了一些調節情緒的有效方法，意識到要從積極的角度看待問題，才能更好地管理自己的情緒。大家紛紛表示，這堂心理課讓他們受益匪淺，在今後的生活中，一定會努力做自己情緒的主人，保持積極樂觀的心態。
為學生的心理健康保駕護航
此次 「做自己情緒的主人」 心理課的開展，不僅幫助學生深入了解了情緒的奧秘，掌握了情緒管理的技巧，還為他們的心理健康成長奠定了堅實的基礎。未來學校將繼續關注學生的心理健康，開展形式多樣的心理健康教育活動，為學生們的成長保駕護航。
文： 解光桂
圖： 王海榮
初審：解光桂
複審：桂方美
終審：徐志軍
