開學了
一.雙減:減輕校內作業負擔和校外培訓負擔;
二.五項管理:中小學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理。
1.上學時間有要求
小學上午上課時間一般不早於8:20，中學一般不早於8:00;學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。
2.積極推進幼小銜接，嚴格按課程標
准零起點教學。
3.考試次數要控制
小學一二年級不進行紙筆考試，義務教育的其他年級由學校每學期組織一次期末考試，初中年級從不同學科的實際出發，可適當安排一次期中考試。
學業質量監測採取分學科抽樣方式進行，防止用統一試卷統考統測，避免給學生造成過多壓力和負擔。
4.義務教育階段學校實行均衡分班，
均衡配置師資，不得分重點班、快
慢班、實驗班。
5.保護視力要記牢
每位同學每天上，下午要做一次眼
保健操，學校要納入課表。
6.午休時間安排好
學校要合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。
7.堅持鍛煉身體棒
每位同學每天要堅持校內、校外各1小時體育活動。中小學校每天統一安排30分鐘的大課間體育活動。同學們每節課間應走出教室適量活動和放鬆。
8.課後服務更豐富
周一至周五每天開展課後服務，除安排作業託管外，還有提升拓展。學校提供菜單式課後服務項目和內容，包括豐富多彩的科普、文藝、體育、勞動、閱讀興趣小組及社團活動，支持學校因材施教開展學生學習輔導，對學習有困難的學生進行補習輔導和答疑，為學有餘力的學生拓展學習空間。支持初中學校
在工作日晚上開設晚自習班。
9.作業多少各不同
小學一、二年級不留書面家庭作業，小學其他年級書面家庭作業控制在60分鐘以內，初中各年級不超過90分鐘。老師要根據學生髮展差異，分層布置基礎性作業、拓展性作業，鼓勵布置彈性作業和個性化作業。參加課後服務的學生，小學家庭作業基本在校內完成，初中大部分在校內完成。
10.按時作息不熬夜
小學生就寢時間一般不晚於21:20，初中生一般不晚於22:00，高中生一般不晚於23:00。家長應督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
有了這樣的政策，中小學生有望睡到自然醒，而且睡眠有保障了。不僅可以達到減負的效果，還能促進學生身心的健康發展，可謂是一舉兩得。
綜上所述，為了給學生減輕負擔，校內校外兩手抓，可見國家減負的力度和對教育的重視程度。讓我們的學生在身體上心理上健康成長得到保障。
