文丨小書蟲媽媽
閨蜜晉陞為媽媽沒多久，她向我抱怨說：」媽媽真不好當，剛學會了餵奶、換尿片，馬上又要為小寶貝的輔食而努力。每天花了很多心思做出來的輔食，小傢伙卻不肯吃，唉！「
閨蜜的情況，我也經歷過，而且在給寶寶添加輔食的過程中，踩了很多坑。對於沒經驗的新手爸媽來說，給寶寶添加輔食無疑是個小白，不小心就會掉坑。比如添加輔食的時間不對、添加輔食的方法不對、添加輔食後餵養方式不對等。
為了幫助新手父母解決這個問題，我整理了這篇文章，新手媽媽只要按照文中的方法，每個月按嬰兒輔食計劃表做，可以使輔食添加過程更順利，娃吃得香、長得好。
6~12個月寶寶輔食怎麼吃？根據寶寶的發育特點，每個月的輔食添加也會不一樣。下面，我們一起來看看寶寶每個月怎麼吃才更科學合理。
【六個月的寶寶怎麼吃輔食？】
世界衛生組織建議：所有嬰兒都應從6個月開始添加除母乳以外的其他食物。早產兒輔食添加時間應為矯正月齡。從這個建議，我們可以知道，6個月是寶寶添加輔食的最佳時期，這個階段寶寶腸道發育較完善，更容易接受簡單的食物。
那麼，這個階段的寶寶應該怎麼吃呢？嬰兒高鐵米粉是寶寶第一口最佳輔食，剛開始添加輔食從每天喂一兩勺，逐步增加，每天一次或兩次。量不用多，也不需要多花樣，一次只添加一種食物，觀察三天，寶寶沒有不適再添加另一種。
這個時期，寶寶正處於吞咽期，輔食應為流質、半流質，稀軟泥糊，可以添加穀類、蔬菜、水果。寶寶添加輔食後，要保證每天600~800毫升的奶量。
【七個月的寶寶怎麼吃輔食？】
七個月的寶寶，有些寶寶已經長出了乳牙了。初期流質、半流質的輔食不再滿足寶寶的小胃口，需要更高的的營養密度和更粗糙的質地，使寶寶更好地生長發育，同時口腔和腸胃功能得到鍛煉。
這個階段的寶寶要怎麼吃？由一天兩次輔食逐漸向一天三次輔食過渡，其中一次可以是水果泥，還要保證每天600~800毫升的奶量。同時，七個月的寶寶正處於蠕嚼期（ 舌嚼碎+牙齦嚼），爸媽給寶寶做的輔食稍稠的泥糊狀，可以開始給寶寶添加魚肉、禽肉。
對於已經長牙的寶寶，媽媽給寶寶準備的輔食中應注重食物性狀能滿足寶寶咀嚼功能的鍛煉，菜泥、果泥、肉泥可以做得稍粗糙些，用於寶寶磨牙。
【八個月的寶寶怎麼吃輔食？】
八個月的寶寶正處於鍛煉咀嚼能力的關鍵時期，隨著寶寶的運動能力增強，寶寶體能消耗也較多，要多添加富含糖、脂類和蛋白質的食物，米粥、麵食、肉類、根莖類蔬菜適當多給一些。
這階段的寶寶，每天白天三次輔食三頓奶，其中一次輔食可以是水果餐、小點心，每餐間隔4~5小時，奶量還是要保證在每天600~800毫升，並逐漸減少夜奶量和次數，為寶寶斷夜奶做準備。
【九個月的寶寶怎麼吃輔食？】
九個月大的寶寶正處於細嚼期（主要以牙齦咀嚼），媽媽做輔食的時候，要做成小顆粒狀，以便鍛煉寶寶的咀嚼能力。寶寶這個階段能吃的輔食可以是粥、麵條、麵包、雲吞等，也可以在稀粥或麵條中加肉末、魚泥、蛋黃、碎菜、土豆、胡蘿蔔等。每天奶量還要保證600~800毫升，可以緩慢減量，並減少餵奶次數，尤其是夜奶。
【十個月的寶寶怎麼吃輔食？】
這個時期的大多數寶寶還處於以牙齦磨碎食物的細嚼期，食物質地可以從小顆粒狀漸漸向大顆粒狀過渡。寶寶的輔食每天三餐，主食可以是軟米飯、小麵食、稠粥、包子、麵條等，同時也要適理搭配上魚、瘦肉、肝類、蛋類、蝦皮、豆製品及各種蔬菜。每天的奶量要保證600~800毫升。
【十一個月的寶寶怎麼吃輔食？】
11個月的寶寶正處於咀嚼階段（主要以牙齒咀嚼）這時不能再給寶寶吃煮得爛爛的食物了，如果長時間吃糊狀食物，寶寶很難改變這種飲食習慣。添加的輔食要從小顆粒狀轉為大顆粒狀，以滿足寶寶鍛煉咀能力。
這個階段，爸爸媽媽做輔食的時候要注意幾種蛋白質食品互相搭配食用，從而提高營養價值。這是寶寶的主食除各種粥以外，還可吃軟飯、麵條、小饅頭、麵包、薯類等，此外，各種帶餡的包子、餃子、雲吞等也是寶寶很喜歡吃的主食，只是媽媽在做餡的時候，要剁得更細一些。寶寶的奶量還是每天要保持600~800毫升，可以斷夜奶。
【十二個月的寶寶怎麼吃輔食？】
寶寶一歲了，可逐漸添加固體食物，不過寶寶的咀嚼能力有限，應盡量多選擇容易做軟爛的食材，大塊食物要剁爛切碎。
這階段，寶寶仍處於繼續快速生長階段，寶寶可以吃接近常規飲食的食品了，如軟飯、爛菜、水果、碎肉、麵條、小餃子，小蛋糕、蔬菜薄餅等。寶寶的奶量每天要保證400~600毫升。
最後，小書蟲媽媽想對爸爸媽媽說，寶寶1歲半之前以母乳、配方奶為主食，才能保證相對高密度的能量攝入，如果輔食比例過大則不利於寶寶的生長發育，1~1.5歲的寶寶每天保證400~600毫升的奶量是合適的。相信爸媽們按這樣去做，都能滿足寶寶的營養需求。
歡迎你和小書蟲媽媽一起學習更多專業又實用的母嬰育兒知識，如果你喜歡這篇文章，記得給小書蟲媽媽點贊並且分享給身邊更多需要的人。
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