家既是愛的港灣，也是心理問題的溫床。托爾斯泰在《安娜.卡列尼娜》中說：「幸福的家庭總是相似的，不幸的家庭各有各的不幸」。
幸福的家庭能讓孩子的生命潛能最大化，並以此獲得更多的成功、快樂與幸福。
但是，不完美的家庭是多種多樣的，現在有很多這樣的父母，教育孩子，既沒有傳承中國的傳統文化，遵循傳統的家規家訓；又沒有掌握現代文明應有的家庭教育模式，在教育孩子時，頤指氣使、發泄情緒，在養育孩子的過程中，摻雜了很多負面的東西，使孩子的心理蒙上陰影。
出生於什麼樣的家庭，是由不得自己選擇的，心理學家認為「一個人的早年經歷會影響或決定一個人的人生狀態。」
每個人都受過傷，如何走出原生家庭的陰影，拯救自己、重新塑造自己的人生？
1.了解原生家庭：
一個人出生的方式、餵養的方式、撫養人的特點、原生家庭成員狀況、父母的關係與婚姻狀態、原生家庭文化與信念等因素，對一個人的有著不可磨滅的影響。
學會分析父母性格、行為形成的原因，可以讓自己規避之。
父母可以是榜樣，也可能是反面教材。
2.理解原生家庭：
父母也是第一次做父母，難免會有不對的地方，包括以後我們為人父母了，也不可能是完美的父母。
不幸家庭的父母有可能來自不幸的原生家庭，他們受自己的原生家庭潛移默化的影響，不知不覺中表現出和自己父母相同的行為、動作、語言、態度等，傳承了傷害孩子的原生家庭模式。 原生家庭最可怕的地方，就在於這種強大的延續性。
但無論如何，父母給了我們生命並把我們養大。
3.諒解原生家庭：
在了解和理解原生家庭的基礎上，不再糾結於原生家庭的不完美，懷著敬意與尊重、無奈和釋然，放下過往的執念，讓自己輕鬆下來。要知道，很多事情，無論你多麼不情願，都是無法改變的，或者說是很難改變的，只能接受它。當你願意接受它的時候，就是你有勇氣改變自己的時候，也說明你已經有了「和自己和解的智慧」。
有諒解的能力也是一種成長。治癒自己，諒解父母，這次的主動權已經在我們自己手裡了。
理解父母的苦衷、寬恕他們的過失，這才是一個人真正成熟起來的標誌。改變父母是不可能的事，最好的辦法是改變自己。 相信自己會超越原生家庭，成為一個人格完善的人，擁有愛、具備愛、值得被愛的人。
原生家庭的不健全，也同樣會造成我們不健全的人格：依賴型人格、迴避型人格、討好型人格等。其實我們每個人或多或少都有性格的缺陷，完美無缺的父母大概是沒有的。只有靠我們自己一點點嘗試療愈。從這一點來說，責怪父母毫無意義，責怪原生家庭也不是目的，人生有那麼長的旅途，不管和解的過程有多麼痛苦，最終我們一定能脫胎換骨成為更好的自己，
不論過去如何。將來決定我們人生方向的，不是原生家庭，而是我們自己，以及我們的成長速度。對於原生家庭對人造成的困擾，如果你覺得應該父母負責，那隻能是怨恨，如果你覺得應該自己來負責，那就是成長。
讓自己的再生家庭擺脫原生家庭的陰影，打破這種不良循環，建立自己內心深處嚮往的幸福家庭。就是重塑了自己的人生。
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參考文獻：沈家宏《原生家庭》.
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