有句話不吐不快：孩子矮小多數是被家長拖出來的！本來不難治

大家好，我是你們的醫生朋友蔣大夫。

前幾天門診遇到一位媽媽，一進門就嘆氣：「大夫，我家孩子12歲了，身高才145厘米，班裡同學都比他高半個頭……現在干預還來得及嗎？」說著眼眶都紅了。

我看了看孩子，瘦瘦小小的，縮在媽媽身後，連說話都不敢抬頭，按他現在的情況，才只在166左右的生長曲線，對男孩來說差太多了。

這樣的場景我見得太多了，但每次心裡還是忍不住揪一下——有些甚至骨齡已經十三四歲了，才想起來干預，多數情況下就沒什麼空間了。其實這些遺憾本來是可以避免的，但往往就毀在家長一句「再等等」上！

很多家長總覺得「孩子長個兒晚」「隨爹媽小時候矮」，甚至相信「二十三還能躥一躥」。結果呢？等到骨齡快閉合了才著急，可那時候神仙也難救！

還有一些是認知上的偏差，像孩子出現食量下降、睡不好、持續便秘的時候，家長總覺得問題不大，能拖就拖，其實這些看似很小的問題，恰恰就是耽誤他長個的根源。

我之前就接診過一個7歲的小男孩，媽媽說孩子從小胃口差，吃兩口就喊飽，還總便秘，三四天才拉一次，小臉憋得通紅；晚上翻來覆去睡不踏實，白天沒精神，一年到頭感冒咳嗽不斷，醫院都快成第二個家了。

家長開始也沒在意，覺得孩子「天生飯量小」，卻不知道這些癥狀全是脾胃虛弱的信號。直到身高落後一大截了，半年不見長個了，才覺得不對勁。

我直接告訴家長：所以孩子不是「不想吃」，而是「吃不動」，「不需要吃」！吃不動，是因為孩子脾虛了，脾胃就像身體的「加工廠」，工廠機器壞了，原料堆再多也沒用，消化不掉。

不需要吃，是因為「吃不動」時間長了，孩子營養跟不上，長個慢了，不需要那麼多能量了，自然飯量也就更小了。這就形成了惡性循環。

這時候如果再一味逼著孩子吃飯，反而會加重積食，更難長個。要想長高，先得把脾胃調順了，營養吸收跟上了，個子自然蹭蹭長。

具體怎麼調？我給他開了三步方案：

第一步：膏方內調脾胃

孩子的舌苔白厚、舌尖發紅，典型的脾虛積熱。

我用了健脾消積方：太子參補氣生津，茯苓、白朮健脾胃祛濕，加上炒麥芽消食化積，再配少量山楂和雞內金促進消化。

這方子不寒不燥，專門針對孩子「虛中帶積」的體質。但必須提醒家長：中藥講究因人而異，有些家長看網上配方自己抓藥，結果把孩子調得越吃越虛——脾胃虛弱還分寒熱虛實，千萬別照搬別人的方子！

第二步：健脾貼外治鞏固

除了內服，給他開了外用的健脾貼，搭配起來效果更好。

同時也建議家長每天給孩子做20分鐘推拿：

揉足三里：膝蓋下四指的位置，順時針揉100次，能健脾胃、強體質，孩子抵抗力差必按！

推四橫紋：手掌麵食指到小指的指根橫紋處，來回推200次，專治積食腹脹、胃口差。

摩中脘穴：肚臍上方四寸，用手掌輕輕打圈按摩5分鐘，幫助腸胃蠕動，排便順暢了，小肚子不脹了，吃飯才香。

捏脊提陽：從尾椎到頸部，輕輕捏起皮膚向上推，每天捏5遍，能疏通膀胱經，提昇陽氣，孩子睡覺踏實了，生長激素分泌也更旺盛。

第三步：飲食運動調整

我反覆叮囑家長：調脾胃，長個子，不是光靠吃藥，日常習慣才是關鍵！

飲食：戒掉零食和冷飲，早餐可以吃小米粥或山藥饅頭，搭配蒸南瓜；晚餐少吃肉，多用蘿蔔、白菜煮湯，幫助疏通腸道。

運動：每天跳繩300個，摸高跳50次，周末帶他去打羽毛球——縱向運動能刺激骨骼生長板，比悶頭補鈣管用十倍！

睡眠：晚上9點前上床，睡前1小時不碰電子產品。生長激素在深睡眠時分泌最旺盛，熬夜的孩子很難長個！

調理2個月後，孩子長了2.3厘米，臉色紅潤了，排便也規律了。媽媽興奮地說：「以前喂飯像打仗，現在自己端著碗喊餓！」更驚喜的是，感冒次數少了，連老師都說他上課精神頭足了。骨齡也控制的很好，這意味著孩子還有充足的生長空間！

所以啊，孩子矮小真不是「命里註定」！關鍵要看家長能不能抓住黃金期。3-12歲是身高干預的最佳時期，早一天調理，孩子就多長一厘米。有些家長總想著「再觀察觀察」，結果觀察來觀察去，把最佳時機觀察沒了！

如果您家孩子也有吃飯難、睡覺差、長得慢的問題，別再等「晚長」的奇蹟了！早點找專業醫生辨證調理，該內調內調，該推拿推拿，方法對了，孩子就能迎頭趕上。要是盲目跟風補鈣、輕信偏方，反而可能適得其反——畢竟，長高這件事，沒有捷徑，但絕對有科學！

我是中醫兒科蔣會莉，專攻兒童脾胃調理和生長發育問題。門診20餘年，我最大的心愿就是少一些「早知道」，多一些「幸好及時」。