孩子1年猛躥10cm，我就做了簡單5點，沒必要打生長激素

孩子長個慢、身高偏矮，只要沒到矮小症的範疇，我一般不建議直接打生長激素。

因為影響身高的幾大因素中，真正生長激素缺乏的孩子，佔比是少之又少，大多數孩子偏矮，通過以下簡單的方法，就完全能夠追趕達標。

5個簡單方法追高，生長激素分泌多

1、每天500ml牛奶、一個雞蛋、2兩瘦肉。

保證蛋白質和鈣的攝入，這是長高的基礎，注意盡量放在早上、中午吃，保證充分的吸收，晚上不喝奶，不吃肉。

2、每天運動40分鐘左右，彈跳運動為主。

運動可以強身健體，促進骨骼發育，還可以促進生長激素分泌，尤其是彈跳類的運動，像跳繩、打籃球、摸高這些運動，練出孩子的大長腿。

3、9點半之前睡覺，10點進入深睡眠。

生長激素在夜間深睡眠狀態下，分泌更多，尤其是晚上10點-凌晨2點期間，是生長激素分泌高峰期。

4、讓孩子保持好的心情。

現在的孩子，學習壓力大，有些孩子受家庭環境、學校環境的影響，比如家長、老師的斥責，造成精神抑鬱，就會影響睡眠和生長激素分泌，耽誤長高。

5、調理好脾胃。

多數孩子找到我，查看身高偏矮的原因，都是因為脾胃不好，孩子挑食厭食、經常積食、消化不良、便秘腹瀉、容易生病等問題，一般調整好之後，生長速度就會有明顯的提升。

案例分享

昨天複診的一個男孩，剛好是老鄉，洛陽的，從去年春天開始干預，到現在1年長高10厘米。

看診時，孩子身高體重都嚴重不達標，4歲了才99厘米，體重26斤，非常瘦小。

媽媽說孩子胃口特別小，吃幾口就飽了，讓他多吃一點，就想往外吐，排便也不好，有時又干又粗拉不下來，稍微一點吃不好又容易拉肚子。

孩子的問題，歸結到底，還是脾胃功能差，胃氣弱，吸收又不好，營養不足，肯定耽誤長個。

孩子比較小，中藥不好喝下去，就開了膏方，像果凍一樣，孩子比較好接受，另外搭配健脾助長貼，貼穴位，內外光管齊下，健脾助長。

另外，我上邊說的幾點，交代好，家長和孩子也都嚴格執行。

1個月反饋，孩子吃的拉的都好轉很多，3個月反饋，長高3厘米，體重也長了3斤，小臉也有肉了，也紅潤了。

3個月後就逐漸給孩子停葯，冬季孩子生病，又用了點葯，鞏固體質，到現在1年，長高10厘米，效果非常好。