坐月子每天8個雞蛋，吃到住院：膽補沒了！月子餐怎麼吃才合理

文|瑩媽

陝西西安一個媽媽在坐月子的時候，月嫂天天都給她煮雞蛋，因為覺得雞蛋營養好，而且雞蛋的蛋白質比較高，脂肪也不是很高，於是每天早上是酒糟雞蛋，中午吃雞蛋餅，晚上是西紅柿炒雞蛋。

其實媽媽有點誇張就是說膽沒了，確實是膽出現了問題，醫生的診斷是膽囊結石伴膽囊炎，而最終醫生也說吃雞蛋並不會直接導致膽囊炎，但其實膽的問題主要是跟飲食不當有關。

而坐月子每天吃七八個雞蛋也是不正確的，坐月子怎麼吃？很多媽媽都是很懵的，而月子餐裡面也容易犯這些禁忌，不僅僅會影響媽媽的健康，可能還會傷害到孩子，畢竟坐月子的時候，很多媽媽還要進行母乳餵養的，而媽媽的營養直接影響到乳汁的質量，乳汁的質量就影響寶寶的健康。

產後吃月子餐，有這6誤區，若是犯了趕緊改正

第1個誤區：每天都喝紅糖水

我們在剛生完孩子的時候可以喝一個星期最多是兩個星期的紅糖水促進血液循環，也可以稍微補一下血，也可以給我們暖一下子宮是沒有問題的，但是最多兩個星期之後就不要再喝紅糖水了。

因為紅糖水裡面含有大量的糖分會刺激我們的牙齒，傷害我們的牙齒，而且紅糖水裡面含有大量的糖，也會導致媽媽產後肥胖，所以紅糖水可以少量的喝，但是不要一直喝。

第2個誤區：媽媽在坐月子的時候大補特補

比如說吃一些人蔘或者說吃一些當歸，人蔘當歸這些大補的東西，其實在剛生完孩子是不建議補的，我們生完孩子的時候需要先清一清身體，主要是把身體裡面的惡露清出來，我們才好補。

在月子餐裡面有「清、調、補」的三個概念，也就是先清理身體，然後調節身體，最後才能補，不能一開始就補，補了可能會導致惡露更多。

第3個誤區：一直給媽媽喝各種湯

比如說生完孩子之後喝老母雞湯，這樣的做法是不合適的，容易導致媽媽覺得油膩吃不下，更重要的是可能會導致媽媽堵奶。

因為老母雞湯裡面還有大量的脂肪，母雞如果是已經很老了，體內大概有50%的都是脂肪非常的肥，這些湯裡面也含有大量的脂肪，這些脂肪喝進去之後會導致媽媽乳汁中的脂肪含量會更高一些，容易導致乳腺炎，而孩子喝了這些脂肪含量過高的乳汁，也有可能會拉肚子或者說是消化不良。

第4個誤區：坐月子不能吃蔬菜

蔬菜裡面含有膳食纖維，如果坐月子不吃蔬菜的話，就容易導致便秘，而便秘也會影響媽媽傷口的癒合，無論是順產還是剖腹產都有可能有傷口，蔬菜裡面含有的B族維生素，促進蛋白質，脂肪，碳水化合物的消化吸收代謝。

如果不吃蔬菜的話，媽媽整天都覺得肚子很撐，也會導致身材難以恢復，而且蔬菜裡面含有的維生素K，能夠進入到乳汁當中給到新生兒，防止新生兒出血性疾病。

所以媽媽如果坐月子整個月子都不吃蔬菜，孩子有可能會出現腦出血的情況，之前清遠市人民醫院就曾經接診過因為媽媽坐月子不吃蔬菜而導致嬰兒出現腦出血的孩子。

第5個誤區：坐月子不能吃鹽

有些地方說坐月子的時候不能吃鹽，這樣的說法也是沒有依據的。

因為媽媽在生完孩子之後體內會出大量的褥汗，這些褥汗是把之前在體內的一些水分排出體外，這些褥汗出來的時候也會帶走大量的鈉，所以我們產後是能吃鹽的，只要不要吃得太多，每天5~6塊的鹽就可以了，吃菜的時候也要放點鹽，要不媽媽吃不下。

第6個誤區：坐月子要多吃雞和多吃雞蛋

小時候就記得只要是有人生孩子了，親戚們都是送雞和雞蛋，當時就覺得很納悶，為什麼生孩子要吃雞和雞蛋？

原來在當時的社會生活是比較貧困的，能有雞和雞蛋吃就是非常有營養的，但是現在我們的生活條件好了，如果天天吃雞和吃雞蛋，就像這個媽媽一樣，可能會刺激到膽囊炎的發作，又或者是導致媽媽產後一直肥胖，難以恢復體重。

產後坐月子的6個禁忌你知道了嗎？

（圖片均來源於網路，侵權立刪）