備孕能吃維生素E和輔酶Q10嗎？

#健康真探社#【備孕能吃維生素E和輔酶Q10嗎？】隨著生育觀念的變化，越來越多的現代女性選擇晚婚晚育，同時二胎政策的開放也讓一些媽媽加入了高齡備孕的行列。

晚婚晚育帶來的最直接問題是卵巢儲備功能的減退。卵巢儲備功能指的是女性卵巢中存留卵子的質量和數量，直接反映了卵巢的功能，也是衡量女性生育潛力的重要標誌。

今天，我想和大家介紹一對可以改善卵巢儲備、提高卵子數量和質量的備孕好夥伴：輔酶Q10和維生素E。

維生素E與生育能力密切相關。除了具備抗氧化的好處外，維生素E在生殖內分泌方面還有以下作用：刺激垂體前葉的功能活躍，增加促性腺激素的分泌；增強卵巢的生理功能，促進卵泡的發育；改善黃體的發育，延緩黃體的退化，提高孕酮水平。在生殖免疫方面，維生素E能夠調節免疫細胞功能，增強對細菌和病毒感染的抵抗力，並可能減少免疫因素導致的不孕和流產。

為什麼醫生讓夫妻雙方都服用維生素E呢？那是因為維生素E可以減少異常精子的出現，改善精子的運動能力和質量。因此，夫妻雙方一起服用維生素E在備孕階段更容易懷孕。

關於維生素E的用法，女性應從備孕到孕中晚期（個人情況會有所不同）都可以服用，而男性則應從備孕開始一直到女方懷孕期間。劑量方面，建議每日服用100mg。

一般臨床上使用聯合輔酶Q10和維生素E的治療方案效果更佳。輔酶Q10是一種脂溶性抗氧化劑，主要存在於線粒體內膜，並在細胞能量代謝中發揮作用。由於線粒體功能與卵巢老化密切相關，年齡增長會導致卵泡中線粒體功能障礙，無法為卵母細胞提供足夠的能量，可能導致卵母細胞線粒體異常和染色體分離等問題。輔酶Q10的補充可降低氧化壓力，恢復線粒體功能，並提高卵母細胞的質量和數量。因此，適當補充輔酶Q10可以改善因高齡而導致的卵巢功能下降，保護卵巢儲備，提高生育率。

此外，補充輔酶Q10還可以部分改善多囊卵巢綜合征（PCOS）患者的糖代謝、血漿總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，從而降低不孕風險。

所以，對於選擇晚婚晚育或高齡備孕的女性來說，輔酶Q10和維生素E是可靠的備孕搭檔，可以幫助改善卵巢儲備、增加卵子數量和質量，提高生育機會。