結婚一年了，公公婆婆總是催促生孩子，卻不知道備孕的學問

很多小夫妻在結婚之後，都會面臨被催生，公公婆婆明裡暗裡的催促。但是，對於年輕人來說，有時候並不想過早的生孩子。

在被催煩了之後，小夫妻就會搪塞公婆說自己正在備孕，很多公婆就不理解了，什麼叫備孕？生孩子幹嘛要備孕？不是順其自然就懷孕了嗎？

備孕的目的是什麼？

備孕是指孕婦或其家人對懷孕的提前準備，做孕前調理，一般分為「身」、「心」兩個方面。健康、合理的備孕準備，能夠更有效提高寶寶的健康。一般備孕至少要提前3個月開始。

1、優生優育

簡單來說，備孕就是為優生優育做充足準備。不要輕視這個行為，如果不做這樣的準備，生出畸形兒，或者先天就患有相關疾病的孩子幾率就會變高。

我們可以從大數據來了解一下，國內每年新生兒中有1/750的先天性患兒，其中還不包括畸形兒。雖說畸形兒和先天缺陷、先天疾病的新生兒佔比不算高，但不可忽視的是每年這類患兒的出生率一直在上升。因此想要生出更健康的寶寶，提前備孕很有必要。

2、提高懷孕幾率

備孕除了有利於生出健康寶寶，還會增加懷孕幾率，對於易孕體質，可能看不上這點幾率，但是對於懷孕困難的家庭來說，就顯得格外重要。

備孕，是為了避開一些不利於懷孕的不良因素。

比如：酗酒、吸煙、熬夜、暴飲暴食、飲食不合理等不健康的生活習慣，往往會影響身體，進而降低精子和卵子的活性，難以受孕，即便受孕也容易讓流產的幾率變高。

備孕為什麼要提前3個月？

1、卵子發育：一個健康優質的卵子，需要85天左右的生長周期，這差不多要3個月經周期，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。

2、精子發育：男性的精子產生於睾丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長周期，也就是說精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子。

3、身體代謝：因為細胞代謝體內有害物質需要3個月左右的時間，身體會在補充養分的情況下，將體內的有害物質儘可能代謝出去。

4、葉酸的補充：從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。合理地補充葉酸，除了能夠預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。

5、體能的準備：懷孕之後，女性的身體負擔會明顯加重。孩子需要從母體身上攝取營養，所有的營養都會優先供給孩子。

孩子需要氧氣、需要血液循環，母體的心臟要承擔兩個人的供血、肺臟也承擔兩人的氧氣供應。隨著胎兒的增大、子宮也會不斷增大，孕媽媽本身的體重也會增加，母體的骨骼負擔比以前要增加幾十斤。生孩子的時候，也需要依靠身體的力量，將孩子擠出產道。生孩子之後，還要照顧孩子，更需要強大的體能。

體能不是一兩天就能長上去的，按照世衛組織的建議，每周進行150分鐘以上的中強度運動，3個月以後體能才會大大提高。所以，從體能準備來說，提前3個月備孕是非常有必要的。

如何備孕？

• 孕前檢查：一般建議在孕前3—6個月開始做檢查，夫妻雙方都要做。女方的孕前檢查最好是在月經乾淨後3—7天之內進行，檢查前最好不要同房。一旦孕前檢查發現其他問題，還有時間可以進行干預治療。所以，至少提前3個月進行孕前檢查。
• 調理身體：由於大多數女性宮寒氣血不足，那麼首先我們需要補充氣血，用紅棗、枸杞早晚泡茶喝，經期注意保暖，忌生冷。
• 作息規律、合理飲食: 備孕期間夫妻雙方都要遠離熬夜，保持充足的睡眠。少吃辛辣刺激的食物。營養要均衡，但不能毫無節制盲目的營養。多吃水果蔬菜補充維生素，葉酸一定要堅持吃。
• 適當的運動：每周進行適量的運動，保持健康的體魄和良好的心情。這樣精子和卵子的質量才會更高，受孕幾率才會增大。
• 排卵期同房：想要懷孕成功的話，同房的環境要好，不要在嘈雜、燈光刺眼的環境中同房。在排卵期內同房，受孕率會大大增加。
• 檢查口腔：是否患有齲齒、牙齦炎、牙結石、無法保留的牙殘根、反覆發炎的阻生牙、不良修復體等口腔問題。
• 備孕的方式方法因人而異，盡量預留3到6個月的備孕時間，這樣才能給身體留出足夠的時間調理。想要生出健康的寶寶，男女雙方都不能偷懶，做好充足的備孕準備。備孕不是單方面的事，需要雙方共同的重視和配合，想要健康可愛的小寶寶，就一起加油吧！