敏寶怎麼添加輔食，第一口到底吃什麼？

寶寶過敏體質，吃點東西就渾身起疹子、打噴嚏……，為了找到適合孩子的輔食，寶媽們可謂是絞盡腦汁。眼看別人家的孩子長得白白胖胖，自家孩子卻吃啥啥過敏，身為寶媽，我只想說，真的太太太難了！

別著急，不要慌，今天這份指南就是教寶媽們如何解決敏寶的輔食問題，輔食到底應該怎麼加？第一口輔食吃什麼？趕快抄作業吧！

首先第一個問題，敏寶怎麼添加輔食？

正常寶寶添加輔食一般是遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種四大原則。對於敏寶來說，輔食添加的首要目的就是保證過敏不再發生或加重，同時為寶寶提供充足的營養。所以，敏寶輔食添加首先要遵循特殊原則，其次要找對輔食。那麼，輔食特殊原則都有哪些呢？

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1. 嚴格規避高風險致敏食物

敏寶輔食中，一定要避開易過敏的食物。容易引起寶寶過敏的食品一般有：牛奶、雞蛋、小麥、黃豆、花生、魚蝦等。所以寶媽們在選擇輔食時，首先要看配料表是否包括過敏食物。

2. 從低過敏源食物開始

給敏寶添加輔食時，寶媽們可以先從低過敏源的食物開始，例如黃小米、根莖類蔬菜、蘋果等；寶媽們還可以遵守「先米後面、先菜後果、先肉後魚、先蛋黃後蛋白」四大原則。

3. 切記少量添加，從1/12的量開始

從1/12的量開始。普通寶寶添加輔食，一般是1/4的量開始嘗試，對於敏寶來說，不妨從1/12的量開始，避免量大引發過敏。

每次只添加一種食物。第一次少量添加，觀察2-3天，寶寶有無過敏反應，如腹瀉、嘔吐、皮疹；沒有問題再添加新食物，同樣進行觀察。如果寶寶有過敏反應，則應立即迴避該類食物。等到半年後再嘗試，如若還過敏，則應終身迴避。

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現在寶媽們了解了輔食特殊原則，那麼敏寶的第一口輔食怎麼選呢？

第一，選擇含鐵的純米粉。中國營養學會指出：寶寶的第一口輔食，要選擇富含鐵的食物，比如嬰享的氨基酸米粉。

嬰享的氨基酸米粉專為敏寶量身打造，不含常八大過敏源。它最大的特點就是富含多種氨基酸，例如L-蛋氨酸、L-酪氨酸和L-色氨酸。

L-蛋氨酸只能從外界獲取，可以促進蛋白質的合成。

L-絡氨酸和L-色氨酸可以促進寶寶的成長發育，增強免疫力。

除此之外，米粉中還添加了鈣、鐵、鋅多種營養元素和維生素，滿足寶寶的成長需要。

第二，不添加其他輔食。例如肉泥、蔬菜泥。對於敏寶而言，輔食的添加應當遵循細到粗、由一種到多種的原則。所以，寶寶的第一口輔食應選擇不宜引起過敏、有營養的食物，就像嬰享的氨基酸米粉。

最後，寶寶的第一口米粉應該怎麼沖調呢？

1. 消毒。手洗凈後，把寶寶乾淨的餐具置於沸水中煮10分鐘左右。

2. 量取溫奶160ml或其他含蛋白質的適宜液體140ml，倒入餐具中。

3. 取適量的米粉（嬰享一袋即可）倒入其中，邊倒邊攪拌。

4. 加完米粉後，放置30秒，再攪拌一分鐘，調成糊狀即可餵食。