第一是寶寶的眼睛，寶寶從生下來，直到兩周歲的時候視網膜才能發育完善，這期間，晚上睡覺的時候一定不能開燈，哪怕小夜燈也不能開，人在睡眠時有光亮第一會影響睡眠質量，第二會影響寶寶視網膜的發育。現在有一種充電式小夜燈，放在大人身邊，寶寶夜醒時隨時就可以打開，非常方便。
不能讓寶寶盯著電子屏幕看，不能讓強光刺激寶寶視線，外出時給寶寶戴遮陽帽或打遮陽傘。
第二說說兒童少年，從一年級到高中，孩子們已經離不開手機了，課後作業老師都發在手機里，家長做不出的題也得上網搜一下，疫情這幾年孩子們都在網上學習，更是一日不能沒有手機！一個班級有三分之一的孩子們戴眼鏡已經成了不爭的事實！
那麼平時我們應該怎樣保護孩子們的視力呢？首先得監督孩子們用手機的時間，上完網課應該休息一下眼睛，以保護好孩子們的視力。家長們更要控制打遊戲的時間，孩子太小還沒有很強的自律能力，打遊戲就跟我們看電視劇一樣會上癮的
[笑哭]
飲食上應該給孩子多吃些富含維生素A的食物。比如魚類，芒果、柑橘、胡蘿蔔等蔬菜水果可有效保護孩子們的視力。
第三該說說成年人啦，我國大約有十一個億的網民，每天機不離手已經成為了我們生活中不可或缺的重要內容。這也導致了很多人患上了眼乾、眼澀、眼癢等癥狀，如果不是結膜炎，那就是用眼過度導致的眼疲勞。
除了我們控制上網時間以外，每天晚上睡覺前用點保護視力的眼藥水，飲食上多補充維生素A、B2 vC等營養物質，另外玉米葉黃素對眼乾眼澀特別有效，提醒大家:如果有眼疾應該去專科醫院請醫生診治，希望看到的師友們好好保護好我們的雙眼[祈禱][祈禱][祈禱]
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