夏天長高的四個關鍵點，讓孩子多長5厘米不是問題

你的孩子達到理想身高了嗎？你的孩子比同齡人矮嗎？抓住夏天增高的好時機。

隨著孩子上小學上初中，因為學業壓力，以及在校時間變多，無法保證健康的生活習慣。

夏季正好是暑假期間，學業壓力輕鬆，在家時間長，方便進行健康的生活習慣。

身高增長4個關鍵點

1.9點之前吃完早餐。9點之前新陳代謝最為活躍，有益於營養元素的充分吸收，並且給出胃腸足夠的消化時間，不影響午餐的攝入。

2.餐前一個半小時不再進食。

3.晚餐7點之前吃完。吃得太遲，容易導致食物沒有消化完，堆積形成脂肪，只長體重，不長身高。晚餐建議，優質碳水+大白菜+高纖蔬菜。

4.睡前一個小時不吃任何食物。可以促進沈長激素分泌。如果孩子容易餓，可以在睡前兩個小時吃些低熱量的食物，不要過多。

調理好脾胃，做好飲食睡眠運動，讓孩子悄悄長高，