孩子長不高？抓住夏季長高好時節

別人家孩子蹭蹭長，自己家孩子一年漲不到兩厘米？孩子長得矮，讓不少家長頗為心焦。俗話說，春生夏長，夏季人體新陳代謝變得越發旺盛，對營養物質的吸收利用增強，骨骼的發育也進入快速期，夏季正是孩子長高的黃金期，家長們正確助力發育，孩子就能有8-15cm的上升空間。

但很多家長關心則亂，盲目相信網上宣傳的一些增高方法，不僅花了冤枉錢，孩子身高也不見長高。下面就是一個很好的例子。

「去年暑期，為了給9歲兒子增高，報了個網上很火的增高運動課，另外還買了增高機構推薦的增高葯，每天跑步、打籃球、游泳....孩子天天都喊渾身疼，可是兩個月折騰下來，兒子身高也才136cm，一年僅長高了2厘米，而且還出現了肌肉發達、聲音變粗、鬍鬚等性早熟現象。」家住重慶渝中區的劉女士介紹說，兒子今年10歲了，得抓緊時間讓孩子長高點。

因此，當發現孩子身高發育異常時，家長最好到正規醫院諮詢就診，千萬不要輕信市面上宣傳的增高產品，否則只會錯過孩子身高干預的黃金期！

夏季長高黃金期，除了到醫院進行科學干預外，家長也可以從日常生活做起，幫助孩子長高。

1.均衡的營養

每天一個雞蛋，一兩瘦肉，500毫升牛奶，營養不落後。孩子正是身高發育的黃金期，營養千萬要跟上，少讓孩子吃油炸食品，多吃蔬菜水果。

2.保證良好的睡眠

做到早睡早起，規範孩子的作息時間，每天23點前入睡，不要讓孩子熬夜，睡前喝杯牛奶可以提高睡眠質量。

3.運動鍛煉

籃球、排球、足球等常見運動能有效刺激骨骼的生長發育，但是運動時間不宜過長過頻，否則容易傷害骨骼。

總之，家長平時要多多關注孩子的身高發育情況，努力給孩子創造良好的成長環境，讓孩子健康快樂地成長！