低內耗的人，更輕盈

想要結婚、想要買房子、 想要創業、想要 幹嘛幹嘛的, 這些想要促使我們去賺錢, 而 最終目標都是快樂, 但如果是害怕沒錢而 逼自己賺錢, 這樣的目標就是負向的, 我們 也不會快樂。

金錢與幸福的關係很微妙, 當金錢滿足了 基本的物資後, 如果我們找不到賺錢背後 的幸福, 我們就只能繼續賺取更多的金錢, 但當你發現高薪者比你還認真努力, 只會 讓你更不高興、 更焦慮, 所以錢的意義是 我們賦予的, 賺錢是因為你想要成為你想 要成為的人 。

「 愛自己, 不只是對的生活方式, 也是對的 情緒」

你知道自己平常會生氣的原因嗎? 飢餓? 沒 睡飽? 荷爾蒙? 別人說的話? 還是其他? 「 生氣的結果是生戲, 越想會越入戲, 會越來越生氣」, 如果你知道自己平常生氣的理由, 便可轉念與避免, 飢餓氣就是趕快去吃飯、 睡眠氣就是早點去睡覺,荷爾蒙氣就是 告訴自己別意氣用事, 別人說的話則是 「 幹嘛要為別人生氣」,「 沒人在乎的時候, 生氣是給自己找罪 受」, 愛自己就是少生氣。

「 在順境時談戀愛」 當免疫力低的時候, 我們很容易 一 不小心 就生病, 這時候只要 能舒緩不適的方式, 基本我們會照單全收, 就像逆境時, 來了個會安慰、 陪伴你的人, 我們很容易就會覺得對方是天使, 而忽略 對方的「 渣」 行為, 但當我們處於順境, 一切都朝著想要的方向前進時, 我們能更客 觀理性的評估每一位異性 。

「 結婚是手牽手的一起學習」 和體諒的 感情會走得比較久，要學會坦承的說出自己的脆弱和無助, 且感謝對方的付出 。作者有幾個想法:

1. 吵架不要奪門而出, 留下的人往往最受傷

2. 吵架就事論事, 不要翻舊帳

3. 不要用別人的標準看自己的另 一半

4. 浪漫的標準是對方訂的 ( 有時候我們會 覺得自己的行為很浪漫，對方卻不覺得，因而發生爭執，浪漫與否是由對方決定的, 要對方覺得好才是好)

5. 你的愛人要長在你的審美上, 你覺得好看 就好

6. 每天都要表達我愛你

有一個故事很值得深思, 作者抱著女兒去 打疫苗, 路邊的汽車響了一下, 女兒嚇得縮到作者的懷裡, 那當夫妻在屋檐下大聲吵架 時, 女兒該躲去哪避難?

2023 年，希望我們今年都可以少一點心理內耗。