長壽的秘訣終於找到了，越早明白越好

生和死是人生最大的兩件事。生我們決定不了，死我們決定不了。但是健康是決定我們死亡的一個重要因素。人都想自己的身體健康，能夠長壽，這是每個人都在追求的人生目標。

有人說，人早死晚死有什麼區別呢？，這是因為人活著有其自身的價值，即使是一個普通的凡人活著也有價值，既有家庭價值，也有社會價值，要實現這個價值就需要壽命長一些為好。

古人云：「人生在世不滿百。」也就是說，人活上百歲，最終人還是要死的，人生就是如此，有生就有死，有死就有生，這是自然規律，任何人也無法抗拒。

自然有春夏秋冬，人生有兒童、青年、中年和老年，人到了一定的年齡人就像花一樣總會凋謝。雖說人生有死，但誰不想自己的壽命能夠長壽一些呢？這是人之常情，即使是老人活到八九十歲，還是懼怕死亡的，這是因為生命只有一次，不能重來，這就是更加珍惜生命。

一、生活作息規律，適量運動

為什麼童話作家鄭淵潔能在35年間成為《童話大王》月刊唯一的撰稿人？

這得益於他常年保持一個良好的作息習慣。

他連續三十多年雷打不動每天晚上九點左右睡覺，凌晨4點30到6點30起床寫作2個小時，從不間斷。

有了充足的休息時間，也有了固定的寫作時間，所以才能一直筆耕不輟。

除此之外，還要保持運動，注意飲食和適當運動才是保持身體健康的秘訣。

能堅持規律飲食和適當運動的人，精神面貌必然會更有活力，新陳代謝也更好。

保持規律的生活，起居有常、作息規律、不暴飲暴食，並且堅持適當的鍛煉，身體就會一直處於有活力的狀態，生活就會產生很多的能量。我們可以用這些能量來創造更多的價值和意義。

二、良好的心態，不以物喜，不以己悲

你有什麼樣的心態，就會活出怎樣的人生。

古人說「不以物喜，不以己悲」。悲和喜都是人類最常見的兩種情緒，你能把握住喜，也要把握住悲。有的人自我調節能力比較強，通過做一些讓自己開心的事，就能從悲傷中走出來，也有些人會借酒消愁、或者借酒澆愁。

自我調節能力不強的人，可以找最好的最信任的人傾訴，讓別人來開導自己，實在不行，看心理醫生並不是丟人的事。

當然，還有些人會找大師，大師都會告訴你看淡一切，但從來不告訴你怎樣才能看淡。大師上下嘴皮一碰，都是騙人的。

不要讓壞情緒和大師毀了自己的人生。

狄更斯說：一個健全的心態，比一百種智慧更有力量。無論生活、工作，都需要一個好心態，善於和生活和解，不必較真，鑽牛角尖，放自己一馬，又何嘗不可呢？身體是自己的，要多取悅自己，寬慰自己。

人活一世，五味雜陳，不可能永遠一帆風順，各種坎坷和挫折都有可能遇到，所以良好的心態就顯得尤為重要了。

三、定期檢查

身體是革命的本錢，好的身體需要我們做到對疾病早預防，早發現，早治療。越發達的國家，人均壽命越長，那就是因為人們注意定期體檢，50歲以後，建議你每年一定要定期檢查肺部CT，以排除肺癌，定期檢查胃鏡和腸鏡，以排除胃腸癌，男性還應該定期檢查前列腺，女性要定期檢查乳腺和子宮頸。

四、有與人為善的心

俗話說：「人貴在有德，方能行走天下，為人實在，不耍心眼，今日吃虧，他日必有好報。」

真正富有的人，不是擁有多少財富，而是能夠回饋社會多少財富。

一個善良的人，就是一盞心燈，既照亮了周圍的人，也溫暖了自己，善良無須灌輸和強迫，只會相互傳播。所以，做人不一定要頂天立地，轟轟烈烈，但一定要善良真誠。你施人溫暖，就會收穫陽光。你施人真心，就會收穫和善。