寫出來，就活在當下了

人們常說活在當下，就是要及時行樂、要今朝有酒今朝醉、要不念過往不懼未來。我以前也是這麼理解的，由於自己常常想太多，於是時常提醒自己保持警覺：不要想太多，活在當下最重要。

其實那些警覺只是把一個概念裝進自己的腦袋，並沒有反觀自己是否真正地活在當下了。

最近慢慢意識到，一直提醒自己活在當下，其實一直都沒有活在當下，而自己也從未發現這個問題，真是一個較為可悲的狀態啊。

近兩年的工作、生活改變了原來的模式，後來去上了LP課程，使得自己對內心成長和心靈建設的話題更為關注，也算是真正開啟了一扇自己探尋人生的大門。

關注心靈成長，綜合了較多的他山之石，我給自己定了一個長期踐行方案：微笑—讀書—運動—寫作—冥想—瑜伽。

我還特意把這些方面制定成手機屏保，便於常常看到時時警覺。

我的手機屏保圖片

其中的冥想，是我一直不知道怎麼做的一件事，也看了諸如《十分鐘冥想》等一些專門介紹冥想的書籍，卻是一直不得其宗，甚至我都不知道到底什麼是冥想，怎麼判斷自己是否進入了冥想。這真的是一件很為難的事情。

這幾天，再次拾起《當下的力量》這本書，似乎對冥想有了一點認識，也對活在當下有了新的認識，才發現自己從來就沒有活在當下過。

過去—當下—未來，這是最基本的時間劃分方法，一直以來，我把「當下」都理解為現在或近段時間，一直沒有把它界定為「此刻」，當我意識到當下只是此刻這種一瞬間的事情時，似乎豁然開朗了。

冥想就是停在當下這一刻，怎麼驗證自己停在當下呢，就是冥想經常說的感受自己的呼吸，慢慢感受自己身體的各個部分，當你在感受呼吸和身體的部分時，你就全神貫注於此刻，沒有對過去的回憶或對未來的展望，只停留在此刻，即是活在了當下，這個時候也是內心最為強大的時候。

現代人都說壓力大，一般都說慾望大才會壓力大。其實壓力大是一種讓內在分裂的方式，比如說你在「這裡」卻想到「那裡」去，或你在當下卻想去未來，甚至想去改寫過去，這些除了對自己內在能量造成消耗外，無一意義。

人們常說「等我有空/有錢/成功/了，我就......」，大部分人一生都活在等待中，就算有些人等到了自己曾經定義的「等到」，但是他卻毫無意識，而是在期待另一個「等到」。

等待是一種消極的病態的思維，意味著你需要的是未來而不是現在，你不要你此刻擁有的，卻想著此刻沒有的。任何一種形式的等待，都會讓人們無意識地在此時此刻創造了一種內心的衝突：你不要此時此刻，你把希望寄託於未來，喪失對當下時刻的意識，會大大降低生命質量的。

意識到了這一切，心裡好像瞬間輕鬆了很多，但好像也只維持了幾秒鐘，我知道，這是常態，幾十年的人生常態都是沒有活在當下，不會因為對一個概念的新認識就馬上開悟的，最多只算了頓悟了一個概念。

不過也沒有關係，當真正明白了活在當下的概念，就會有意識地讓自己活在當下，如果發現自己分心，思想開小差了，沒關係，接納自己的狀態，只要溫柔地把自己再拉回當下就可以了。長此以往，內心能量將會大大地增加。

比如此時此刻，我發現自己頓悟這個概念，馬上寫下此刻所得所感，也是活在當下了，而非像以前，有些閃念沒有立馬記錄下來，總是想著等有時間的時候再記錄。等到有時間了，卻忘了自己曾有什麼感受了，也覺得沒有什麼記錄的價值了。所以，也許很多偉大的發現，都被自己的等待給消滅在萌芽狀態了。

所以，我說，寫下來就是活在當下了，你覺得呢？歡迎你把看完本文的感受立刻記錄下來，我們一起討論，也許會有更多新的發現。