堅持早起的人，都在悄悄變優秀

不早起的早晨是什麼樣

以前我從來沒有早起的意識，

每天早晨都有三四個鬧鐘，

最後一個鬧鐘響了才爬起來，

然後急急忙忙地洗簌換衣服，

在路上隨便買份早餐，

匆忙趕去公司打卡。

那時候的我總被同事們問，

為什麼我看起來那麼沒精神。

休息日我總是睡到自然醒，

醒來後就躺床上玩手機，

常常玩到腰酸背痛才爬起來。

早起的早晨是什麼樣

當我意識到早起的重要性，

我把鬧鐘定早10分鐘，

每次鬧鐘響了立刻爬起來，

有了這10分鐘的時間，

我可以慢悠悠洗簌換衣服，

我還提前兩個站下車，

然後走路去公司，

就當作鍛煉身體。

休息日我也會定鬧鐘，

鬧鐘響了不會賴在床上，

而是起來做自己想做的事。

我們為什麼要早起

俗話說一日之際在於晨，

早晨是一天中最寶貴的時間，

你怎麼度過早晨就怎麼度過一天。

如果早晨賴床，

那麼你這一天做什麼事都是拖延的，

很難高效率的完成工作。

早起可以讓我們擁有更多時間，

早晨是非常適合拿來提升的。

人在早晨的精力會更充沛，

腦子也更加靈活。

如何克服賴床

01、一定要早睡

很多人早晨起不來，

是因為晚上睡太晚。

早點睡，睡飽了自然就能起來。

02、鬧鐘響了立刻起床

鬧鐘響了不起床就會一直賴著，

從現在開始改掉這個壞習慣，

慢慢便習慣了鬧鐘響就起床。

03、睡前準備好第二天的衣服

睡前一定要提前準備好要穿的衣服，

不然早上就要花很多時間挑衣服，

時間不知不覺流失掉。

04、起床先喝一杯溫開水

經過一個晚上的睡眠，

我們的身體處於缺水狀態，

喝杯溫水喚醒我們的身體。

05、立刻開始洗簌換衣服

洗簌換衣服要一氣呵成，

當你準備好這一切，

你的身心就已經進入了狀態。

06、吃一份營養早餐

吃早餐幫助我們補充能量，

補充足夠的營養，

好好犒勞我們的身體。

早起可以做些什麼

早晨是我們一天當中最寶貴的時間，

學生利用早起的時間學習，

將收穫很好的學習成績。

上班族利用早起的時間提升自己，

將收穫升職加薪。

好好利用早起的這段時間，

拿來投資自己，將會有很高的回報。

01、寫下當天的待辦清單

把當天要做的事寫下來，

按照重要程度排序，

有了這份清單，

今天的工作再也不會忙亂。

02、寫晨間日記

寫晨間日記可以幫助我們

回顧昨天，展望未來，

可以梳理我們的收穫。

03、閱讀

每天早晨堅持閱讀30分鐘，

一個月能讀完至少三本書，

豐富我們的學識，增長見識。

04、鍛煉身體

晚上下班後很累會不想動，

早上就可以動起來，

每天鍛煉30分鐘，身體棒棒。

05、學習你感興趣的事情

早晨很適合學習新知識，

只要是你感興趣的都可以學習，

攝影，畫畫，寫作......

早起真的給我帶來了很大收穫。

以前我特別喜歡賴床，鬧鐘響了一次又一次，總是等到最後一次鬧鐘響了才起床，然後手忙腳亂的洗簌，穿衣服，去趕車，吃早餐的時間都沒有。

我記得那時候同事們總問我為什麼我看起來很沒精神。其實就是因為我晚上很晚睡，早晨又賴床，沒得吃早餐讓我更疲憊。那時候我一天的工作效率都很低。

自從我開始早起之後，我再也不必著急忙慌地趕路，我可以慢悠悠的準備，可以在路上買一份早餐，我還有了鍛煉的時間，我的精神狀態有了明顯的變化，工作效率也很高。

後來我做自由職業，只能自己管自己，需要非常強大的自制力，我每天都會調鬧鐘，鬧鐘響了就起床，然後開始一天的工作，因為早起，所以早晨的工作效率非常高，早晨我會安排學習，提升自己，有時候也會出去戶外鍛煉身體，每一天都非常充實。

如果你現在每天早晨都起不來，常常賴床，然後工作上也總是狀況頻出，那麼從現在開始就要做出改變了，從早起開始，先做到早起十分鐘，然後慢慢的越起越早，利用早上的時間提升自己，你會有巨大的收穫。

最後，希望我們每一個人都能珍惜自己的時間，不要浪費早晨的時間，去成為更好的，更優秀的自己。

end

文章插圖 ｜ 《墊底辣妹》