「全有全無」心態正在悄悄毀掉你

大家好，我是tris，今天是我寫作的第九十四天。

什麼是「全有全無」心態呢？

就是：想要做一件事情，並為此制定了詳細計劃，就必須要遵循計划去完成不可；

倘若最終沒有按時按量做完，就是徹底失敗的。

這可以說是一類特別常見的思維誤區。

一定要認識到：在做一件事情的過程中，真正對你起作用的，是你實實在在地「做了」，而不是「堅持做完」的行動本身。

01

做了就是成功，完成優於完美。

你寫了100字日記，只要寫了，就是有用的，肯定比你不寫要強，不是你非得不間斷地寫上一個月、一年，才有效果；

你看了5頁書，只要看了，就是有用的。可能你一周做不到天天讀，甚至一本書要用幾個月時間才能讀完，也不影響它帶來的作用；

你去外面小跑了10分鐘，可能汗都沒出，但只要身體運動了，就是有效的，比你一直躺在床上玩手機好太多，並不是非要去健身房大汗淋漓一番。

我們常說：人比人氣死人。

但人要進步，還是得經常去比較的，但對象不是別人，而是過去的自己。

只要比過去的自己好，即使只好那麼一丟丟，甚至與遠自己的目標相距甚遠，也是好的。

不斷超越自己的同時，你就不知不覺間超越了許多人。

打個比方：我給自己設了個目標，從今天開始，每天寫100字的日記，堅持寫一個月。

一個月後，我發現自己漏了幾天沒寫，可能是因為工作太忙忘了；

還有幾天字數不達標，或許因為實在想不出寫點啥。

總之，因為諸多原因，我未能按時按量地完成計劃。

那麼請問，我失敗了嗎？

當然不是，相反，我收穫了太多。

和一個月啥都不寫比起來，最起碼我實實在在地寫了兩千多字，寫日記帶來的收益，是真切地屬於我的，可以說是額外掙來的。

不要以為，定了目標，只要按標準或者超額完成才是成功，才是理所當然。

一定要明白：我們應該對比的，是真實的現狀，而不是那個我們為自己設定的理想的「目標」。

02

千萬不要把沒有實現的目標，當成理所應當的東西。

一定不要把注意力放在「打卡」一類的的形式上，而是應該專註於實在的行動和內心的反響，

去思考：

我一天幹了哪些活兒？

我的感受如何？

我收穫了什麼？

如果寫了日記，就把焦點集中於：

內心對寫日記的真實感受是怎樣的？

工作上還有哪些可以改進的地方？

我做了哪些不同尋常的事兒？又或者學到了什麼新的技能、思維？

今天腦海中產生了什麼奇妙的想法？是不是可以寫成文章分享給大家？

如果做了運動，就把注意力集中在：

運動過程中，是痛苦更多？還是成就感和滿足感更多？

有哪些動作可以做得更加標準，既好看又實用？

有沒有突然發現某個動作的要領，而暗自竊喜？

鍛煉後的泵感和莫名的自信是不是感覺爽爆了？

總之，讓自己全身心地投入其中，細緻體味內心的感觸，體驗每一次行動後的反饋和成果，

並將其化作動力持續下去，形成良性循環。

而不是死死地盯著目標，時不時算算「自己離目標還有多遠」——這樣只會讓自己體會到無盡的落差，早早放棄，草草收場。

你不是在「趕目標」，而是享受追逐目標中踏實行動獲得的樂趣。

使得唐僧修成正果的，不是經書，而是取經那條路！

為我們的行動提供不竭動力的，從來不是懸在頭上的恐懼，而是發自內心的成就感和滿足感。

03

希望今天這篇文章，可以給朋友們帶來一點感悟和啟示。

倘若你長期被「全有全無」的心態困擾，也希望可以給你提供一份力量，助你走出這個思維誤區。

關注自己的成長和反饋，關注每時每刻的自己，這尤為重要。

點個關注，與朋友們共勉。