上一篇文章從行動方面分享了如何改善焦慮問題,今天分享從思我維層面上如何改變我們的一些想法,進而改善焦慮。那麼改變哪些想法呢?第一個需要改變的想法,就是我們要接收恐懼,而不是總想要戰勝它。大家總覺得我很脆弱,我很糟糕,我一定要戰勝它,我要成為一個強者。
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