減肥最重要的一點：千萬別挨餓！【減脂科普03】｜范老師

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。

笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身著，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

年代劇以其跨度長、用「以小見大」的方式表達家國情懷與時代精神，從而折射出整個時代的變遷與生活樣態，因此深受觀眾注目。優秀的年代劇如同醇厚的美酒讓人回味綿長，如《人世間》《父輩的榮耀》《南來北往》等都取得了自身和社會效益的雙贏。相比豆瓣評分高

人的社會關係，無論哪一種，都不存在絕對的穩固，生活中到處都有朋友反目，親戚成仇的例子。 古人說「君子慎始而無後憂」，任何關係，都要在一開始就用恰當的方式相處，才能真正走得長遠，特別是親戚。....

《慶余年2》終於來到了大結局，在第二季中，電視劇仍然延續著第一季的風格，以范閑的查貪腐，肅清奸佞為主線，看的觀眾大呼過癮，然而，劇中很多「喜劇人」的加入，也著實為電視劇增色不少。 01 「....

說唱一直都是歌壇一種充滿力量和熱情的音樂表現形式，在早些年，中國的說唱在國際領域的存在感非常低，歐美說唱一直走在全球說唱領域的尖端。這幾年，國內也湧現出了非常多的說唱歌手，他們將中國說唱帶到了一個新....

《慶余年2》雖然已經收官，但是仍然熱度不減，目前仍然在最新收視率榜單上排名第4名，這部劇雖說是大男主爽文，但劇中也有很多群像的畫面，戲骨們對於角色的把控尤其好，幾個鏡頭煽情又催淚。 而男主....

近日，「引領中級 開創油耗2時代」秦L DM-i萬人交車暨千媒眾測開營儀式在比亞迪大本營深圳盛大舉行。眾多車主代表親臨現場，與全國各地的比亞迪4S店千店聯動，將秦L DM-i全國交付推向新的高潮。發布即量產 上市即交付第五代DM技術首款中級轎車秦L DM-i於5月28日震撼上市，售價9.98萬元-13.98萬元。上市後，秦L DM-i收穫全網...