30:10
【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
健身後肌肉酸痛怎麼辦？【卓叔增重】...
7:16
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科學
第41次南極考察有哪些驚心動魄的故事？聽4位科考隊員講
原標題：第四十一次南極考察隊在技術創新、國際合作等方面取得新突破——破冰逐浪，向新的未知進發（弘揚科學家精神）一次卸貨任務中，承擔人員轉運任務的「雪鷹301」直升機正在降落「雪龍2」號艉甲板。科考隊員在海拔4000米的冰原上拔出手搖鑽。科考
科技
用微信就能查社保和醫保，簡單又方便,全程只需要一分鐘
用微信就能查社保和醫保，簡單又方便,全程只需要一分鐘大家好，以前我們查社保卡，醫保卡需要專門攜帶身份證跑一趟社保中心，就不定還要排長隊，非常麻煩。那現在有了新版電子社保卡，我們用手機的微信就可以查到社保各種服務。
汽車
兩年340台！保時捷女銷冠牟倩文再成半年度銷冠，此前因被造黃謠報警
近日，青島保時捷中心女銷售牟倩文在社交平台發文稱，拿下2025年半年度銷冠。按照今年的進度，很有可能打破前兩年成績。「拿出真實力才能告訴大家銷冠不是曇花一現！」記者從牟倩文本人及青島李滄保時捷中心處了解到，該信息屬實。此前牟倩文曾因一年賣出170台保時捷而爆紅，2023年和2024年連續兩年獲得年度銷冠。今年6月1...
教育
廣州中考第二天：數學計算量大 歷史考得較細 道法題型創新
統籌/羊城晚報全媒體記者 蔣雋文/羊城晚報全媒體記者 蔣雋 何寧 崔文燦 秦小傑 郭子揚 劉穎穎 實習生 朱穗晴7月1日，廣州中考第二天，進行了數學、歷史、道法三個科目的考試。下午歷史和道法考試結束後，大部分考生笑著走出考場，與上午數學考完後的五味雜陳形成鮮明對比。不少考生反映，數學計算量大、第23題難度較大、第...
體育
首份超級頂薪誕生，約基奇雙喜臨門！利拉德被裁，湖人坐收漁利
NBA自由球員交易市場正式開啟，聯盟瘋狂撒錢，多筆簽約和交易達成，讓人眼花繚亂，根本看不過來！
汽車
長安啟源6月銷量38771輛 Q07累計交付突破2萬輛
7月1日，長安啟源官方發布了最新銷售數據，顯示該品牌在6月實現了38771輛的銷量。這一數字反映了品牌在市場上的持續活躍度。同時，長安啟源Q07車型的累計交付量已突破20000輛大關。Q07作為品牌旗下的一款產品，目前在售車型共有6款，價格