中醫認為氣血是人體根本，補氣血最厲害是它，早晚喝一杯，改善睡眠、提升氣色、延緩衰老 | 李醫生談健康【中醫養生】

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

近期，蘇丹西部北達爾富爾州首府法希爾市的局勢不斷惡化。自5月10日起，蘇丹武裝部隊聯合當地結盟的地方武裝，與快速支援部隊再度在此交火。近些天，該市北部、東部和南部交火不斷，至少100萬當地百姓被困於此，面臨著嚴峻的人道主義局面。快速支援部隊當地時間18日發表聲明，強調「市民不是攻擊的目標」。聲明呼籲法希爾市...

孫正義徹底走了，最近軟銀公布，他們已經徹底清空了阿里的股票。最近兩三年孫正義一直在減持阿里的股票。在阿里上市的時候，他們還是最大的股東。可是如今他們卻把自己的股票都清空了，而清空全部的阿里股票為他們....

直播吧5月18日訊 近日，前NBA球員「便士」哈達威在《Point Forward》播客節目中談到了奧尼爾。哈達威表示：「當時沙克很年輕，但他肯定會成為那個傢伙，我們那支球隊也很年輕。看著他和科比奪冠，我肯定有一些嫉妒，因為那本應該是我和沙克，只是那沒有發生。

直播吧5月18日訊 北京時間5月20日凌晨3點，巴黎聖日耳曼將在客場對陣梅斯。比賽開始前，巴黎主帥恩里克出席了新聞發布會。

直播吧5月18日訊 利雅得新月CEO Esteve Calzada接受西媒《阿斯報》專訪，談到了沙特聯賽各方面的發展情況。前往沙特任職「六個月前PIF（沙特主權財富基金）找到了我，我在城市集團已經工作了12年，幫助曼城取得三冠王以及破紀錄的商業和收入記錄後，我感到非常高興。

龍舟隊下水訓練，為今年的第二屆職工龍舟競渡賽做好充分準備。紅網時刻新聞5月18日訊（記者 陽正坤）「咚咚咚......」5月18日，在湘江丁家橋附近水域訓練點鼓聲陣陣、熱鬧非凡。蒸湘、珠暉等4支龍舟隊紛紛下水開始訓練，為今年的第二屆職工龍舟競渡賽做好充分準備。隊員們統一節奏奮力划槳，細長的龍舟在水面上劈出了一道道...