長期吃燕麥，一周後血糖竟然出現這種變化！很多中老年人後悔看晚了！但是，這3類人萬萬不能吃燕麥，不然等於沒病找病！

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

現在科學進步了，可以通過檢查測得人體血液中糖分的含量，而且以識到血糖高對人體健康的危害。然而，人的思想往往是頑固的，一些老觀念就是不會與時俱進。

「九」數在《易經》中為陽數，「九九」兩陽數相重，故曰「重陽」。九為陽數之極，重九，吉上吉，宜行諸事。

今天是九九重陽節，這既是一個登高賞菊的好好日子，自古以來也是寓意長壽的節日，早在1989年，我國就把每年的重陽節定為老人節，而在2013年7月1日實施的《老年人權益保障法》中，也把每年的重陽節規定為「老年節」。

當年學習的時候在書本上看到這樣一張醫案，一個老中醫給靜脈曲張患者寫了一張脾虛補氣的方子。那時候學藝不精，一下子懵了。

每天多選擇一些健康食物。可以幫助身體激活，從而有助於肌肉生長，保持活力，減緩衰老帶來的破壞。分享今日早餐食材及做法:芋頭紅豆湯:紅豆浸泡3小時以上。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

在《黃帝內經》中，提到了五實五虛的概念，這兩種情況都能導致人體出現大病，它包括「脈盛，皮熱，腹脹，前後不通，悶瞀，此謂五實。脈細，皮寒，氣少，泄利前後，飲食不入，此謂五虛」，因為五實五虛恰好是兩種相對的情況，我們就選擇其中一種情況來分析，談談「五虛」之人，為什麼容易出現大的疾病。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

「程警官請放心，我們在這邊一切都很適應，您那天真是幫大忙了。」接到小王的電話，民警程德波很欣慰，自己半個月前在接處警時「多管閑事」，不僅快速為事主找到失物，還幫這兩名迷茫的小伙找到了穩定的工作。

近日，重慶兩江新區居民劉老太太(化名)被冒充「國際刑警」的騙子哄得暈頭轉向，對家人的勸說充耳不聞，好在家人報警及時，民警上門勸導，一番透徹分析將騙子的套路揭穿，才讓她如夢初醒，從而避免了20萬元的損失。

6月5日上午，大足區公安局東門派出所副所長童俊霖在查看當日重慶籍最新上網逃犯時，發現一名重慶籍30年前的命案逃犯被雲南警方上網追逃。民警立即對其展開研判，發現該男子正藏匿在重慶市潼南區張某。

近日，彭水自治縣公安局刑事偵查大隊成功偵破一起電信網路詐騙案，為群眾挽回10萬餘元損失。6月11日，受害人方女士為刑事偵查大隊送來一面印有「反詐破案當先鋒、積極追贓贏民心」的錦旗，以表達對辦案民警夜以繼日破案追損的謝意。

都說女人如花，花開花落，中年女人們雖然容顏不再青春，但內心卻多了份沉穩和智慧。對於中年女人們來說，找男人可不再只是看那張臉，更看重的是男人的內在品質和精神是否合拍。那麼，中年女人們究竟喜歡啥樣的男人呢？今天咱們就來嘮嘮中年女人挑男人的「三大

聯合普法進軍營■陳熙熙   解放軍報記者  岳雨彤「我的父親騎車途中發生車禍，交警認定對方負事故全部責任，但肇事方拒絕賠償，我們該怎麼辦」「農村宅基地糾紛有哪些解決渠道」……連日來，解放軍總直屬軍事法院和解放軍總直屬軍事檢察院組成宣講小組，走進多家駐京部隊，聯合開展「民法典宣傳月」主題送法活動。活動現...