秘制饞嘴雞爪，逢年過節都做壹大盤，做法簡單味道好，天天吃不膩【我是馬小壞】

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

確實，泡腳能夠放鬆身心，也讓人更容易入睡，幫助提高睡眠質量。除了單純用溫熱水泡腳，很多人為了提高養生效果，還會加入各種各樣的材料，例如很多人喜歡用的艾葉。

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

中醫源於陰陽，今天我們就來聊聊陰陽。《黃帝內經》有雲，陰陽者，天地之道也。凡是天和地之間的，都可以以陰陽來論，

蕎麥中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9種脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亞油酸。油酸在人體內可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，對防治糖尿病性高血壓、糖尿病性冠心病有不錯的效果。

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

謝爾蓋·克里卡廖夫，這位前蘇聯宇航員的傳奇經歷，無疑是人類航天史上濃墨重彩的一筆。他的太空生涯跨越了蘇聯和俄羅斯兩個時代，見證了航天科技的飛速發展和國際合作的新篇章。克里卡廖夫不僅以其卓越的航天技術贏得了世界的尊重，更以其堅定的信念和不懈的努力，成為了宇航員們心中的楷模。

一份聯合聲明指出，美軍從西非國家尼日撤軍的進程已經開始，預計最遲於9月15日結束。領導與美國談判的代表團的尼日總理阿里·馬哈曼·拉明·扎伊納說:「在我們的土地上，美國人什麼也沒做，而恐怖分子卻在殺人、燒毀城鎮。」

2013到2020年間，《我是歌手》還只是內娛天花板，然而停辦三年、涅槃重生的《歌手2024》，卻在今年第一期就突然破圈，成為了社會級現象——從曾經意氣風發的「當打之年」，到今天「舉國搬兵」的「挨打之年」。

5月19日，羽毛球泰國公開賽結束，3席闖進決賽的中國羽毛球隊以1冠2亞收場。在率先進行的男雙決賽中，中國小將組合陳柏陽/劉毅還是與印度的黑塔組合有較大差距，他們只堅持了46分鐘，即以0-2敗下陣來，兩局比分都是15-21。接下來的女單決賽，由中國選手韓悅對陣東道主選手革通。

▲中央生態環保督察組發現，10來艘采砂船在澧水河口濕地保護區內孟姜垸洲灘采砂。圖/新華視點視頻截圖非法采砂挖空兩千多畝洲灘，本應水草蔥鬱的濕地溝壟密布，部分應修復區域違規複種林木……近日，「新華視點」記者跟隨中央第五生態環境保護督察組在洞庭湖區走訪發現，多個保護區存在破壞濕地生態問題。10來艘采砂船在澧...

中新社上海5月19日電 (記者 繆璐 邢翀)巴黎奧運會資格系列賽上海站19日落幕。在這項國際奧委會全新推出的奧運賽事上，滑板、攀岩、霹靂舞、自由式小輪車四個新興奧運項目的中國小將躍動黃浦濱江，向著奧運夢想進發。