8:08
【改善體態】10分鐘快速喚醒臀部!(男女通用)
相關文章推薦
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
練出翹臀｜我是怎麼做到的？｜秘技大公開...
12:21
彈力帶訓練｜翹臀超簡單！居家健身TOP6！...
11:50
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
國際
最新！莫斯科州設施遭烏克蘭無人機襲擊，烏方稱俄襲擊致基輔鐵路受損 ！俄軍稱已控制哈爾科夫地區兩鎮
每經編輯：杜宇據央視新聞，俄羅斯莫斯科州當局當地時間7月4日早上通報，烏克蘭利用無人機襲擊該州設施，一處居民小區傳出四次爆炸聲，有1名男子受傷，1座變電站受損。烏方對此暫無回應。圖片來源：央視新聞據央視新聞，烏克蘭國家鐵路公司當地時間7月4日早上通報，俄羅斯武裝力量對基輔的襲擊導致鐵路基礎設施受損，引發部...
汽車
開ID.4 CROZZ快兩年了，它早成了家裡的「老夥計」
最讓我滿意的是空間靈活性，後排座椅能按比例放倒，上次給孩子搬嬰兒床，拆開後平鋪進去正好，不用額外叫貨拉拉。後備箱底下還有個隱藏儲物格，放孩子的零食、濕巾這些零碎特別方便，看著不亂。 續航真沒讓人操過心，夏天開空調跑市區，實際里程和表顯差不了
歷史
發現罕見30萬年前的木器！雲南甘棠箐遺址考古獲重要突破
來源：央視新聞客戶端 近日，雲南省文物考古研究所、中國科學院古脊椎動物與古人類研究所、澳大利亞伍倫貢大學等國內外多家科研單位合作，通過對甘棠箐遺址發掘出土的遺存進行分析研究，發現35件保存完好的年代約為距今30萬年的木器，與木器伴生的文化遺
國際
2025上合組織國家電影節電影市場開幕
來源：央視新聞客戶端 7月4日，2025上海合作組織國家電影節電影市場開幕式及電影科技成果展覽啟動活動在重慶市永川國際會展中心舉行。中央宣傳部副部長、中央廣播電視總台台長慎海雄，中共重慶市委副書記、市長鬍衡華出席開幕式。重慶市副市長但彥錚在
國際
被批「劫貧濟富」 美眾議院通過「大而美」法案備受爭議
來源：央視新聞客戶端 當地時間7月3日，美國國會眾議院以218票贊成、214票反對的投票結果通過了總統特朗普推動的大規模稅收與支出法案，也就是所謂「大而美」法案。該法案因造成聯邦援助削減、長期債務增加和為富人及大企業減稅等而備受爭議。
財經
蘇大教服集團新總部，啟用！
近日蘇大教服集團總部搬遷新址啟用儀式在新建元數智灣舉行新總部將進一步提升戰略決策核心地位發揮產學研融合樞紐作用為園區現代服務業轉型發展注入新活力蘇大教服集團蘇大教服集團是全國著名後勤服務企業，自2004年成立起，深耕現代後勤管理領域，服務業