2:38
時常被忽略的股內側肌伸展！跑步完的大腿拉筋運動｜羅伯特物理治療
相關文章推薦
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
痛膝蓋！有可能是內收肌群在作亂！...
6:18
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
金羊網評：外貿韌性強，南粵大地行穩致遠底氣足
發揮好經濟大省「挑大樑」的作用，推動外貿穩健發展、持續上揚，映照出我國經濟基礎穩、韌性強、潛力大的基本面沒有變，推動外貿高質量發展的支撐因素依然穩固的鮮明信號。（金羊網資料圖）開放的廣東，跳動外貿的強勁脈搏。據海關總署廣東分署統計，今年前5
健康
嘮「科」話|冰箱和洗衣機說話？菌子中毒不好玩、很危險！
新華社北京6月16日電（記者李佳巍 柳王敏）冰箱和洗衣機說話，狗在跟人聊天，打火機問抽煙嗎……個別網友分享的所謂菌子中毒的「奇妙幻境」，讓許多對蘑菇不甚了解的人，誤以為野生菌中毒是一件低害甚至無害、有趣、好玩的事兒。 部分社交媒體平台更是以輕鬆的筆觸、調侃的描述、逗趣的視頻，極大稀釋了菌子中毒的可怕危險...
軍事
第五國參戰，局勢變3打2，美國只等一個借口，伊朗最大敵人浮現
你有沒有發現，這波中東局勢的升級，來得太突然，前一天還在談核協議，後一天，導彈就飛了出去。以色列空襲、胡塞導彈、英國表態、美軍調動，一夜之間全出來了。真正讓人頭皮發麻的，並不是誰先動手，是這場貌似「國家對國家」的戰爭背後，其實是一場看不見硝
軍事
伊朗對以色列發動第八輪導彈襲擊
新華社德黑蘭6月16日電（記者陳霄 沙達提）據伊朗塔斯尼姆通訊社16日報道，伊朗當天凌晨對以色列發動了新一輪導彈襲擊。這是伊朗伊斯蘭革命衛隊「真實承諾-3」行動的第八輪導彈襲擊。報道說，導彈襲擊了以色列的海法、特拉維夫以及佩塔提克瓦、布內布拉克等地區，多枚導彈擊中了海法發電廠和煉油廠。自13日凌晨以來，以色列...
健康
數萬支走私肉毒素、玻尿酸被查獲！你選擇的「輕醫美」安全嗎？
「輕醫美」是近年來逐漸流行的一種微創或無創醫療美容方式，與之相關的肉毒素、玻尿酸等醫美產品越來越火。然而近日，山東青島、榮成等口岸非法走私醫美產品現象頻發。青島海關接連查獲走私肉毒素與玻尿酸產品近日，青島海關所屬黃島海關的工作人員對貨運渠道現場查驗時，發現大量未申報的注射用醫美產品。經查實，該批貨物...
時尚
武漢中小學放假通知
近日，不少市民關心武漢中小學生放暑假時間。綜合武漢相關教育部門在「城市留言板」回復，全市中小學於7月5日正式放暑假。根據江岸區教育局對市民的回復，義務教育學校三至五年級於6月25日期末考試，六年級於6月14日進行畢業考試。據「黃陂教育」微信公眾號，該區小學三至五年級於6月25日期末考試，六年級於6月14日進行畢業...