（424）【神奇泡腳】堅持泡腳身體健康！泡腳有程序，一定要注意！身體會出現驚人的變化！但這些禁忌千萬不要犯！足療泡腳有講究！Joanna澳洲生活

中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，秋冬是「封藏」的季節，要減少身體的消耗。中醫講「秋冬養陰」，日常生活中應該如何做?

山西中醫藥大學附屬醫院心病科二區護師 劉 艷 副主任護師 陝 艷。夏季人體大量出汗，新陳代謝加快，血液黏稠度就會上升。

然欲寡則心自清，清心非捨棄人事而獨居求靜之謂也，蓋欲使此心純乎天理而無一毫人慾之私耳。來信第一句就提到養生，養生有兩個方面，一是指肉身的保養，盡量延長使用時間，另一個指的是心性的修養。

卵子對每一個女人來說都是非常重要的，想要孕育生命，那麼就必須要有健康的卵子，當女性進入到青春期之後，卵巢功能就會逐漸成熟並且排出卵細胞，隨著卵細胞的排出，身體內也會分泌大量的雌性激素與孕激素，保持女性的正常內分泌，那麼，如何提升卵子質量，延緩卵巢衰老呢?

氣陰兩虛顧名思義，氣虛加陰虛，普通人少見，多見於大病或熱病後期，氣陰兩傷，或一些慢性消耗性疾病，比如腫瘤，消渴，結核或者貧血等等。

有讀者問我，這段時間好像休息不好，身體出現了問題。簡而言之，身體的器官都有陰陽兩氣，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾腎虛寒則是指脾腎的陽氣不足，不能溫煦身體。

因 「九九」與「久久」同音，九在數字中又是最大數，有長久長壽的含意，所以古人認為，重陽節是個值得慶賀的吉利日子。

我認識的一個退休的老幹部，因為退休後運動量減少，造成了便秘，只有服用通便藥癥狀才有所緩解。方法是用手掌推肚子，沿著腹部正中線以及其兩側， 從心窩一直推到恥骨聯合上方，推腹的時候先推正中線 6遍，再推腹正中線兩側各 6遍，力度由輕到重。

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高很有幫助。不過，很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會「傷胃」，這種認知其實是錯誤的。

南加州大學的一項新研究在 低熱量的健康 影響 飲食 模仿禁食 體內，研究人員發現常規 五天 周期飲食的老鼠 似乎抵消了 有害 通常影響 高脂肪、高熱量飲食。

烏克蘭軍隊在南頓涅茨克到扎波羅熱一帶發動的攻勢，已經持續了兩周多的時間。按照俄羅斯國防部的統計，在過去將近20天的時間裡，烏軍在接觸線上付出了1萬多人死傷、近300輛坦克被擊毀的慘痛代價，但只是網傳奪回了8個村莊，只向前推進了5公里左右。

我是張立新，今年已經45歲了，在一家企業擔任普通職員，月薪6000多元。我的妻子，小紅，在當地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我們有一個兒子，今年正在上高二。當兒子出生後，我們都需要工作以維持生活，幸運的是，我母親還沒有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 熱量 ≈ 42kcal。注意:這裡說的是每種水果100g的糖分含量，像體積比較大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南氣溫偏低，不少人用「一夜入冬」來形容急速變化的天氣。湖南省名中醫、湖南中醫藥大學第一附屬醫院風濕免疫科主任醫師曠惠桃教授進行了詳細介紹。

節日食物就像豐盛的食物一樣，煎餅、肉、野菜等等都是下水盛餐。特別是，節日食物的熱量基本很高，經常超過成人平均每天建議的熱量攝入量。

深秋時節氣溫變化較大，空氣也變得乾燥，這時對於我們的呼吸系統、肺部等器官都是一個考驗，很多人會出現咳嗽、咽喉乾燥等癥狀。

北京時間5月20日，法甲最後一輪，巴黎聖日耳曼在客場以2-0的比分戰勝了梅斯。賽後，巴黎主教練恩里克接受了媒體採訪。...

率隊在英超末輪主場2-0擊敗狼隊之後，克洛普出席了他作為利物浦主教練的最後一場新聞發布會。主教練在離開俱樂部時受到這樣的歡送顯然非同尋常，自己對此有什麼樣的感受我認為這的確不太正常。我早就知道我們之間的關係很特殊，我喜歡這種關係。我真的認為，是這些人讓這傢俱樂部與眾不同。

北京時間5月20日，NBA季後賽繼續展開，尼克斯與步行者搶七大戰打響。這場比賽步行者準備更加充分，上來展現出火爆的手感，內外開花佔據場上主動，之後更是將分差不斷拉開，最多建立起22分領先優勢，尼克斯下半場一度迫近比分，可隨後又被拉開。

在璀璨的星光背後，于震的故事如同一部充滿波折的戲劇，真實而觸動人心。他曾是聚光燈下的焦點，萬眾矚目的明星，然而一次意外的家庭暴力事件，讓他的世界瞬間崩塌，事業和名譽瞬間化為泡影。但正是這次沉重的打擊，讓他有機會重新審視自己的內心，探尋生活的真諦。

北京時間5月20日NBA東部半決賽搶七大戰紐約尼克斯主場迎戰印第安納步行者。本場步行者開局哈利伯頓火力全開帶隊領先兩位數，隨後步行者維持極高效的進攻，最大分差23分，比賽期間尼克斯阿奴諾比、布倫森相繼傷退，迪文琴佐、伯克斯聯手頑命反撲無果，最終步行者130-109尼克斯。

美國又給烏克蘭送去了大筆援助，610億美元啊！這可不是一筆小數目，簡直就像是在給烏克蘭砸錢一樣。這大筆援助，真的能讓烏克蘭在衝突中佔據上風嗎？金錢如水，難改戰局美國《保守派》雜誌最近就說了，這610億美元的援助，就像往大海里倒了一杯水，想要改變衝突的走向，簡直是難上加難。