3:47
力量很弱，如何解鎖引體向上？只需4步，從0-10+！
相關文章推薦
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對著忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
不要像這樣做引體向上 (中文字幕)...
11:55
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
體育
環境所迫，形勢所需，趙勇大調整中國女排，體現大智慧，大力支持
昨天有一則消息說，他把蔡斌首年執教中國女排，2022年世界女排聯賽首站成績與現在趙勇執教比較，這完全是在找刺，不同周期，球隊戰術在更新，人員在更替，這是不能相比的，從進入新的奧運周期多半年觀察，世界各國都在調整，中國女排應該順應時代朝流，走
時尚
「孝心」營銷不管用了，足力健老人鞋負債纍纍跌落神壇
近日，河南省商丘市睢縣稅務局第二稅務分局公布的欠稅公告顯示，足力健品牌背後的製造公司睢縣足力健鞋業有限公司欠稅15.42萬元。這家曾經依靠「孝心經濟」盛極一時的老人鞋品牌，如今正面臨著增長困境和債務....
時尚
李寧、Supreme沒有抓住的Z世代，為何王寧和泡泡瑪特能？
6月8日上午，根據福布斯實時富豪榜，泡泡瑪特（09992.HK）創始人王寧目前身家為203億美元，牧原股份(002714.SZ)創始人秦英林身家為163億美元。王寧已取代秦英林，成為河南新首富。泡泡瑪特2024年年報顯示，王寧持有公司股權佔比為48.73%。以此計算，目前王寧的持股市值約為1467億元。泡泡瑪特的爆火離不開旗下IP的走紅。其...
娛樂
曹穎曬全家福，14歲兒子被贊「最帥星二代」
近日，曹穎在社交平台曬全家福合照。其14歲兒子遺傳了爸爸媽媽的優良基因，被網友稱為「最帥星二代」。網友評價其五官精緻，臉部輪廓融合了曹穎的柔和與王斑的英氣，近期照片顯示身高已接近成人，兼具少年感與成熟感。網友紛紛表示：這顏值可以直接出道了！王梓涵，別名王子，出生於2011年1月15日，是主持人曹穎和演員王斑...
娛樂
唐藝昕曬一家三口背影合照，網友感嘆「幸福具象化」
6月9日，唐藝昕曬出與女兒同游照，配文：難得的大晴天，Lucky~網友紛紛猜測：掌鏡的人肯定是張若昀吧！還有網友發現唐藝昕在另一平台「悄悄」發了一家三口背影合照。照片中，張若昀將5歲女兒扛在肩頭，碧海藍天的背景下，網友感嘆「幸福具象化」。此前張若昀唐藝昕一家三口在倫敦街頭被偶遇，引發全網熱議。公開信息顯示，...
時尚
超級豐滿女星穿搭分享，性感火辣迷人魅惑，讓人迷惑垂涎
最近娛樂圈兩位微胖女神可太搶鏡了！先說Bebe Rexha這身造型，簡直絕了。那天她穿著一條灰底蛇紋的緊身裙，往那兒一站，曲線全出來了。這裙子就跟長在她身上似的，該收的地方收，該放的地方放，把身材優勢全顯出來了。