10:31
What I Eat In A Day | 月瘦十斤 超好吃又低卡的一周減肥食譜 | Tina WANG
相關文章推薦
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨著壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等著天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨著器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看著老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
歷史
明朝八虎指的是誰？
「明朝八虎」指的是明武宗朱厚照（正德皇帝）統治初期（約1505-1507年）深得皇帝寵信、權傾朝野的八位宦官。他們以劉瑾為首，形成了一個極具權勢且殘暴貪婪的宦官集團。其核心成員主要有八人：1、劉瑾劉瑾，八虎之首，核心人物。
軍事
烏軍開天眼？俄大橋被炸毀，多架轟炸機遇襲，普京幫中國敲響警鐘
2025年，俄烏衝突的戰火燒到了一個新的高度。烏克蘭軍隊以令人瞠目結舌的精準度，成功炸毀了俄羅斯境內一座至關重要的大橋，同時對多個空軍基地發動襲擊，摧毀了多架轟炸機。這一系列行動不僅讓俄羅斯措手不及，也在國際社會掀起了軒然大波。
體育
世界女排聯賽第四日：中國女排3:0橫掃法國女排迎第二勝
2025世界女排聯賽首輪中國女排3:0橫掃比利時女排，球迷士氣大振；而第2輪中國女排卻1:3輸給歐洲勁旅波蘭女排，雖然輸了球，但小將們虎口拔牙，在波蘭女排那裡硬是拿回一局。某域球迷在消停一天之後，趁機諷刺奚落中國女排。
教育
考生摸「985」車牌沾好運，愛心送考車在車谷集結
極目新聞記者 姚崗 向瑩通訊員 孫曉飛 姚子怡6月7日，高考首日，2356名車谷學子奔赴考場。早上7時20分，武漢經開區一中考點外，不少考生、家長早早來到考點。考生們最後一遍檢查著文具和證件，送考老師穿上印有「金榜題名」的紅色T恤守候在一旁，家長們則身穿旗袍、手拿向日葵為考生加油打氣，在等候的間隙，大家拍照紀念、...
時尚
變色了變色了！ 美團騎手今夏即將換裝
黃紅藍三色，曾經是人們辨識「外賣小哥」最直觀的方式，這個夏天，街上將多一抹顏色——深灰！6月6日，在重慶街頭，記者見到了穿著夏季騎手服測試裝的美團騎手陳東軍，他也是重慶唯一收到測試裝的騎手。視頻截圖「前段時間，公司發起『騎手服裝騎手』活動，我就提了很多意見，比如以前的衣服夏天透氣性不好，還有夏天亮色太...
歷史
63歲蔡振華現身世乒賽紀念活動，與昔日弟子同框，坦言愧對天津
30年前的天津世乒賽，對於國乒具有里程碑式的意義。 彼時中國男乒深陷低谷，已連續三屆世乒賽無緣男團冠軍，瑞典隊處於鼎盛期。1995年，時年33歲的少帥蔡振華運籌帷幄，率領中國隊在天津世乒賽....