「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對?

2025年06月08日08:20:11 健康 4717

凌晨12點的寫字樓里,28歲的程序員小王又捋下幾根頭髮,髮際線在顯示屏冷光中畫出半道圓弧。當年輕人還未能感受到自己頭髮的濃密程度時,就在公交、電梯、小視頻等展示的植髮、防脫廣告中,驚覺自己的髮際線正在「大撤退」。

國家衛健委發布的數據顯示,平均每6個人就有1人脫髮,國內超過2.5億人有脫髮困擾,男性約1.63億,女性約0.88億。其中,35歲以下脫髮人群佔比63.1%。「人未老,頭先禿」的焦慮逐漸在脫髮青年中蔓延:某紅書#拯救髮際線#話題累計10.9億次瀏覽,26~35歲的人群是防脫產品的主力消費人群,87%的國民被「三千煩惱絲」所擾……

「禿」然焦慮背後,藏著更深層的時代癥候。

脫髮成為年齡焦慮的顯影

當稀疏發縫撞上膠原蛋白臉,這種違和感猶如定時鬧鐘,不斷提醒著「你已提前進入人生下半場」。

英國社會學家吉登斯指出,自我的軌道具有連貫性,它源於對生命周期的種種階段的認知。在「喊禿」的身體敘事中,當「禿頭」這種中老年身體特徵出現在青年階段時,本該循序漸進的人生階段被壓縮成快進模式,就像視頻網站的2倍速播放功能,讓青年在25歲就看見45歲的自己,動搖了屬於青年階段的自我認知,焦慮和不安自然而然地就產生了。

社交媒體的造富神話加劇了這種焦慮,網路上「00後創業賺了1.2億」「95後總監年入百萬」等極具衝擊性的標題持續撥動著年輕人的神經。就像網友調侃的黑色幽默:「還沒脫單,先被脫髮暴擊。」與其說害怕白髮早生,不如說恐懼時光飛逝卻未達成世俗定義的成功坐標,這種焦慮具象化為每根脫落的頭髮,都像是人生沙漏的具象化顆粒。這背後體現的其實不僅僅是一種提早到來的中年焦慮,更是一種深深的時間焦慮。

深夜emo背後的時間戰爭

dt財經發布的一份基於搜索大數據的報告揭開年輕人的另一面:凌晨3點不睡的85後、90後搜索的高頻詞是職場規劃和養生方法。cbd燈火通明的窗戶里,年輕人正在應對「明早就要」的甲方、「沒有預算」的老闆和「還是你來」的同事。噹噹網發布的有關焦慮現狀的用戶畫像中,一線城市、90後比例最高。而困擾年輕人的焦慮問題中,收入焦慮、職場焦慮位於前列。前程無憂發布的調查報告顯示,近七成上班族感到年齡焦慮。職業發展則是年齡焦慮的主要來源,尤其是工作年限為1~3年的職場青年,其中76.2%感受到年齡焦慮,工作年限5~10年的群體焦慮程度較高(71.8%)。

「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞

年輕人的焦慮在時間上被具象化為「35歲危機」,記錄著「職場生死線」的迫近,如同遊戲里的血條顯示,時刻提醒著剩餘時間

當父輩的成功經驗在如今無法被複刻,當網路媒體將極個別幸運兒的成功歷程以一種簡單化的方式精心包裝呈現時,年輕人漸漸生出「我是誰」「我的人生應該怎樣」的迷茫追問。年輕人被困在多元選擇與單一成功標準的夾縫中,就像在迷宮裡手握十張地圖,每張都標註著不同出口,卻都強調必須五分鐘內抵達。這種矛盾在短視頻平台形成奇特景觀:#挑戰年薪百萬#與#慢生活vlog#同時佔據熱門榜單,折射出當代青年在「急行軍」與試圖「尋找平衡」之間的反覆搖擺

但人生的發展本身就是複雜且多元的,如果一味地選擇那些簡單化的成功學故事效仿,求而不得是大概率事件,挫敗感和焦慮感便由此而生。

與時間焦慮的共生法則

如何與時間焦慮和解?

首先,正視和接納我們的焦慮。存在心理學大師羅洛·梅的智慧依然閃光:焦慮的存在,可以被視為解決問題的內在渴求。在焦慮的另一面,它使我們不再無聊,讓我們的心智變得敏銳,保持活力,甚至是我們行為的源動力。清華大學社會科學學院院長、中國社會學學會副會長王天夫也說,焦慮是因為我們對未來不可把握的情形感到不安和擔憂。它不是我們的敵人,而是我們親近的朋友,是前行的動力——如同把散落的拼圖分類整理,而非被碎片割傷手指。

其次,建立自己的「成功學」標準,而非被外界的「速成神話」而影響。不要將自我套入簡單化的成功學中亦步亦趨。年輕人要做的,是對那些信息做甄別與思考,基於自身的特點,選擇適合自己的人生道路。

再次,社會支持系統同樣不可或缺。團江蘇省委今年推出「蘇青小店」培育計劃,匯聚社會資源打造共青團賦能服務小店青年的公益平台,支持更多青年投身新形態創業,幫助青年拓寬就業新空間。比如,無錫梁溪區創新推出「青年創業友好空間」,首批發布的16個創業載體涵蓋智能製造產業園、藝術中心、社區載體等新興業態空間,社區載體「零租金」入駐、園區青創空間提供專屬租金優惠,政策足、力度大,讓青年安全感滿滿。不光無錫,南京、徐州、蘇州、常州、南通……江蘇各地「蘇青小店」培育正如火如荼進行中。當越來越多的「人生副本」被社會支持,或許我們終將明白:頭髮會重新生長,如同希望總在裂縫中萌芽。

「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞

站在時代洪流中的年輕人,需要的不只是對抗時間的防脫洗髮水,更是雕刻時光的勇氣。「我們這代人就像5g手機——運行速度超快,但電量焦慮常伴。」一個段子讓我們產生強烈的共鳴。

「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞

或許真正的「早c晚a」不該只是咖啡因與酒精的交替,更是把握每個晨昏的從容(confidence)與自洽(acceptance),畢竟時間從來不是敵人,當我們學會與自己的時區和解,那些焦慮的落葉終將化作滋養成長的春泥。

「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞

微信表情包上新啦!

「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞

「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞
「禿」然焦慮來襲,年輕人當如何應對? - 天天要聞

撰稿:宦菁

輯:馬念龍

審核:劉笑、薛姣

複審:沈娜

終審:孫洪洋

健康分類資訊推薦

郎咸平為韋東奕發聲,應該更關心韋東奕身體健康 - 天天要聞

郎咸平為韋東奕發聲,應該更關心韋東奕身體健康

6月8日,經濟學家郎咸平發文為韋東奕發聲,他表示:韋東奕是個天才,但看了照片,我卻有點擔心,這麼年輕,才33歲,身體狀態卻不是很好,上面感覺牙缺了一半,也比較浮腫,應該是營養不良,這和他經常只吃饅頭和水有關。世界上天才很少,他們會獲得很多的關注,但我們更應該關心他們的身體。(來源:極目新聞微博)更多精彩...
這麼久才通會陰穴 - 天天要聞

這麼久才通會陰穴

連續打坐到了七十多天,終於真切的感覺到一個穴位開了。 進入六月連續幾天都昏昏沉沉,總是睡不醒的樣子,晚上覺不夠用,白天還要睡三四個小時。打坐也沒啥進展有時候還困的坐不了,直接入睡了。看到網上說月初有太陽磁爆,對人體有影響,心想是不是它的原因
生命在於運動,運動講究適合 - 天天要聞

生命在於運動,運動講究適合

#認證作者激勵計劃#突如其來的疫情讓人猝不及防,現在有科學證明疫苗不能完全消滅病毒,想要平安健康還要靠政府科學管控以及個人提高抵抗力,如此看來,提高免疫力方為根本。
趙亞溥離世,享年61歲 - 天天要聞

趙亞溥離世,享年61歲

記者從相關方面獲悉,知名力學家、中國科學院力學研究所研究員趙亞溥同志,於2025年6月3日在北京逝世,享年61歲。趙亞溥,男,中共黨員,研究員,博士生導師,1963年8月生於河北晉州,1994年7月博士畢業於北京大學力學系,1994年7月到中國科學院力學研究所做博士後,1996年8月進入研究所工作,歷任副研究員、研究員。趙亞溥...
高溫天氣持續 這份熱射病「預防指南」請收好 - 天天要聞

高溫天氣持續 這份熱射病「預防指南」請收好

盛夏已至,氣溫驟升,持續的高溫天氣,會導致人們患上「熱射病」。熱射病是如何發生的?應該如何治療?學會識別和應對熱射病,健康度過炎炎夏日。熱射病的發生 熱射病,是由熱損傷因素作用於機體引起的嚴重致命性疾病,具有很高的病死率。從輕微中暑發展到致命性熱射病,可能只需要短短几小時。患者會出現意識模糊、抽搐、...