運動時多出汗,減重效果更好……是真是假?|謠言終結站

2025年04月12日11:42:02 健康 1929
運動時多出汗,減重效果更好……是真是假?|謠言終結站 - 天天要聞運動時多出汗,減重效果更好……是真是假?|謠言終結站 - 天天要聞

是真是假弄不清?

評論區私我,幫您問專家!

闢謠

硬核打假 用♥闢謠

不聽 不信 不傳謠

關注合集【謠言終結站】

多學一個知識點

——運動時要及時補充水分

運動時應及時補充水分,遵循「少量多次」原則。根據個人出汗情況調整補水量,出汗較多時可適量飲用淡鹽水。

無論是運動前、運動中還是運動後,每次補水100~200毫升為宜,避免一次性大量飲水。少量多次飲水既能減輕胃腸負擔,又能促進水分快速吸收,還能隨時糾正體液失衡,維持良好的生理機能和運動能力。運動飲料通常含有糖分,減重人士要謹慎選擇。

出品:健康報·謠言終結站科普小組

審核:國家健康科普專家庫成員、北京積水潭醫院運動醫學科主任醫師 王雪松

策劃:李天舒 王寧

製圖:王珺珂

編輯:王建影

運動時多出汗,減重效果更好……是真是假?|謠言終結站 - 天天要聞

期待您的

分享

在看

健康分類資訊推薦

這些胸痛急救常識,請用「心」學!|心動急救站 - 天天要聞

這些胸痛急救常識,請用「心」學!|心動急救站

胸痛急救常識胸痛是一種常見的臨床癥狀,原因很多,主要由胸部疾病所致,如不及時救治,隨時可能會危及生命,一旦發生胸痛該怎麼辦?如何做好現場急救?這些急救常識一定要掌握!NO.1胸部疼痛是你的身體在呼救在院外發現急性胸痛患者,要及時撥打120呼叫緊急醫療援助,同時可將患者安置在一個舒適的體位(通常是半坐位),...
「網紅減肥藥」是葯還是毒? - 天天要聞

「網紅減肥藥」是葯還是毒?

文字/視頻 湖南日報全媒體記者 張春祥 通訊員 周潔日前,一款特效減肥藥風靡網路。這款新型的「網紅減肥藥」號稱「無需運動節食,十天瘦十斤,安全不反彈」,不少網友反饋使用後確實變瘦了,也不覺得肚子餓,吃的更少了。只是吃完葯之後會變得很亢奮,心
男性是否需要接種HPV疫苗?答案來了 - 天天要聞

男性是否需要接種HPV疫苗?答案來了

文字/視頻 湖南日報全媒體記者 張春祥 通訊員 李麗琴 寧瑜最近,九價疫苗「一苗難求」,但打了疫苗就高枕無憂嗎?體檢HPV陽性是否天塌了?——這些熱搜話題背後,藏著太多誤解和焦慮。
吃鈣片的最佳時間被發現!醫生:吃錯了時間影響效果,別忽視 - 天天要聞

吃鈣片的最佳時間被發現!醫生:吃錯了時間影響效果,別忽視

►本文1808字 閱讀3分鐘聲明:本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容,為了方便大家閱讀理解,部分故事情節存在虛構成分,意在科普健康知識,如有身體不適請線下就醫。很多人都有這樣的習慣:晚上睡前吃一粒鈣片,想著補鈣順便睡個好
恆瑞醫藥:SHR-4506注射液獲得藥物臨床試驗批准 - 天天要聞

恆瑞醫藥:SHR-4506注射液獲得藥物臨床試驗批准

智通財經APP訊,恆瑞醫藥(01276)發布公告,近日,江蘇恆瑞醫藥股份有限公司(以下簡稱「公司」)子公司蘇州盛迪亞生物醫藥有限公司收到國家藥品監督管理局(以下簡稱「國家葯監局」)核准簽發關於 SHR-4506 注射液的《藥物臨床試驗批准通知書》,將於近期開展臨床試驗。SHR-4506 注射液是公司自主研發的 1 類治療用生物製品,在...