春光明媚，正是踏青賞花的好時節。然而，戶外活動難免伴隨意外風險，掌握基礎急救知識，能讓你在享受自然的同時，從容應對突髮狀況。
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）120急救中心負責人李雄輝主任醫師為您科普。
一、扭傷/拉傷：山路不平需謹慎
癥狀：關節腫脹、疼痛、活動受限。
處理：
1. rice原則：立即停止活動（rest），冰敷患處（ice，每次15-20分鐘），彈性繃帶加壓包紮（compression），抬高受傷部位（elevation）。
2. 避免揉搓或熱敷，以免加重腫脹。
預防：選擇防滑運動鞋，行進時注意腳下，避免奔跑或跳躍濕滑路段。
二、花粉過敏/蟲咬過敏：敏感人群要當心
癥狀：打噴嚏、皮膚紅腫瘙癢、呼吸困難（嚴重過敏）。
處理：
1. 輕度過敏：立即遠離過敏源，用清水沖洗接觸部位，口服抗組胺葯（如氯雷他定）。
2. 嚴重過敏（如喉頭水腫、休克）：立即撥打急救電話，讓患者平躺，若攜帶腎上腺素筆（epipen），按說明在大腿外側注射。
預防：提前查詢花粉濃度預報，穿長袖衣褲，備好抗過敏藥物。
三、中暑/晒傷：防晒補水不可少
癥狀：頭暈、噁心、皮膚髮紅灼痛（晒傷），或體溫升高、意識模糊（中暑）。
處理：
1. 中暑：迅速轉移至陰涼處，解開衣物，用濕毛巾降溫，補充含電解質飲料（如運動飲料）。
2. 晒傷：冷敷或塗抹蘆薈膠，避免抓撓水泡。
預防：避開正午高溫時段，戴寬檐帽、塗防晒霜（spf30+），每2小時補塗。
四、蜂蜇/蛇咬：遠離草叢勿招惹
癥狀：局部紅腫疼痛（蜂蜇），或牙印、出血、劇痛（蛇咬）。
處理：
1. 蜂蜇：用卡片刮除毒刺（勿擠壓），肥皂水清洗，冰敷減輕腫脹。
2. 蛇咬：保持冷靜，用清水沖洗傷口，固定患肢低於心臟，立即撥打120，切勿用嘴吸吮或切開傷口。
預防：穿長褲、高幫鞋，避免在草叢中赤腳或噴香水。
五、外傷出血：止血包紮要及時
癥狀：擦傷、割傷導致的皮膚破損出血。
處理：
1. 小傷口：用清水或生理鹽水沖洗，碘伏消毒，覆蓋無菌紗布。
2. 大出血：用乾淨布料直接按壓傷口10分鐘以上，抬高患肢，儘快就醫。
預防：備好便攜急救包（含紗布、碘伏棉簽、創可貼）。
六、誤食野果/毒蘑菇：不採不食保安全
癥狀：腹痛、嘔吐、腹瀉，甚至昏迷。
處理：
1. 立即催吐（僅限清醒者），保留誤食物品樣本，儘快送醫。
預防：不採摘、食用不認識的野果、菌類，教育兒童遠離野外果實。
家庭急救包必備清單
1.消毒用品：碘伏棉簽、酒精片。
2.包紮工具：無菌紗布、創可貼、彈性繃帶
3.藥品：抗過敏葯、止瀉藥、解暑葯（如藿香正氣水）。
4.工具：鑷子、剪刀、一次性手套 。
安全小貼士
1.出行前告知家人目的地與返回時間。
2.兒童和老人需重點看護，避免落水或走失。
3.學習心肺復甦（cpr）等基礎急救技能，關鍵時刻能救命。
湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院）120急救中心負責人李雄輝主任醫師提醒，春遊本是樂事，安全方能盡興。掌握春遊常見意外處理的急救知識和預防，正確避免蜂蜇/蛇咬傷，遠離野果/毒蘑菇，學會扭傷/拉傷、過敏發應、中暑/晒傷、外傷出血等意外情況的急救處理措施，及時撥打120呼救，既是對自己的保護，也能為他人伸出援手。願每一次踏青，都滿載歡聲笑語而歸！
湖南醫聊特約作者：湖南省中西醫結合醫院（湖南省中醫藥研究院附屬醫院） 120急救中心 袁健芳 李澤湘
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（編輯zs）
