我們人的一生，有約三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡覺，難免就會做夢，每個人可能都遇到過各種千奇百怪的夢，比如撿錢、中彩票、被人追趕、跌落懸崖...
等到醒來後，我們會趕緊拿起手機，搜索一下這個夢代表著什麼意思。事實上，大部分夢對身體沒有直接影響，但有些夢的出現，可能預示著身體確實出現了一些問題，甚至有可能是一些大病發出的信號。
人為什麼會做夢？
我們在睡覺時，大腦中的一小部分腦細胞依然在活躍著，處理著我們白天接收到的一些圖像、事件或聲音。
如果白天經歷的事情越深刻，那麼我們睡著以後腦細胞的活躍度就越高，做夢的可能性也就越大。有研究顯示，人體平均每晚要做4-5個夢，並且這些夢大多數發生在睡眠狀態下的快速眼動期。
在所有夢境中，我們最害怕的就是噩夢，有些時候我們被一個噩夢嚇醒，醒來後甚至整晚都不敢再次睡去，心有餘悸。噩夢的產生一般和下面幾個原因有關。
1.睡覺時壓迫到心臟了
有的人睡覺時喜歡把手放在胸口，或者趴著睡、蒙著被子睡，這就可能導致心臟和呼吸被壓迫到，進而出現呼吸困難、大腦缺氧，噩夢自然就出現了。
2.曾經歷過心理創傷
我們常說「日有所思夜有所夢」，有些噩夢很可能就是白天心理的映射，有些人平時在生活中經歷了一些大的挫折或者創傷性的事件，久久難以釋懷，就很容易做噩夢。
3.生病了
有些噩夢，則有可能預示著我們的身體出現了一些問題。當然，這真不是危言聳聽，而是有一定科學依據的。
2023年，《柳葉刀》子刊上發表了一項相關研究，研究指出，人如果在7-11歲時經常做噩夢，可能會導致幾十年後患痴呆症的幾率上升1倍。
2022年，《電子臨床醫學》發表了英國伯明翰大學人類大腦健康中心的一篇研究，這項長達7年的隨訪研究顯示，和正常夢境相比，經常做噩夢的人，在接下來的數十年中出現認知能力下降的概率要比正常人高出4倍。
另外，那些常常做噩夢的人，罹患帕金森病的風險也更高。
常做這6種夢，可能預示著大問題
①夢到身上某個器官被拍打
如果某個器官存在潛在病變，患者可能會夢到這個器官被拍打或者被尖銳物體刺中等意外。等到從噩夢中醒來時，可能會感覺到該處隱隱作痛，就比如在臨床上我們會遇到一些腦腫瘤和神經系統疾病患者，就常常會夢到頭部被敲打。
②夢到溺水、窒息
經常夢到溺水或者窒息，可能是睡眠呼吸暫停的信號，因為在睡眠呼吸暫停發生時，我們的氣道會被阻塞，機體處於缺氧狀態，就可能出現溺水和窒息等噩夢。
需要注意的是，睡眠呼吸暫停綜合征的人一般還伴隨著鼾聲大、突然中斷等癥狀，這不僅僅是影響睡眠那麼簡單，往往還和高血壓、冠心病、心律失常以及心衰等多種心血管事件相關，嚴重時甚至有可能在睡夢中猝死。
因此，如果經常出現此類噩夢，一定要進行睡眠監測，及時就醫。
③夢到被追趕，想跑卻跑不動
常常夢到被歹徒或者猛獸追趕，想跑又跑不動，從噩夢中驚醒後發現自己有出汗、心跳加快、心有餘悸等癥狀，可能預示著冠狀動脈供血不足。
另外，如果經常夢到自己一腳踩空或者突然從高處墜落並猛然驚醒，可能預示著心臟或者附近血管存在問題。
這是因為心臟等問題會造成泵血能力減弱，特別是晚上進入睡眠狀態時，心臟的工作強度下降，會明顯影響到大腦供血，所以很容易做到一些和體力相關的噩夢。
④夢到洪水泛濫
如果肝臟系統和腎臟系統有病變，就可能會夢到洪水泛濫，或者自己在水中掙扎。
⑤夢到憤怒或攻擊場景
有研究表明，部分偏頭痛患者在偏頭痛發作前可能會出現一些特殊的夢，比如夢到一些涉及憤怒和攻擊場景的噩夢。而這，一般和偏頭痛的發作機制有關，比如卵圓孔未閉、腦供血不足和腦部神經衰弱等。
這些因素不僅會影響患者的睡眠質量，同時也會導致相關噩夢的出現。
⑥半夢半醒並出現幻覺
很多人都有類似的經歷，自己處於半夢半醒狀態，明明感覺自己在用力掙扎卻怎麼也醒不過來，同時還伴隨著幻覺，感覺自己身邊有人或者有異常的聲音，這種夢很真實也很詭異，這在民間被俗稱為「鬼壓床」。
鬼壓床，在醫學上被稱為「睡眠癱瘓」，經常出現這種情況，可能預示著發作性睡病病症，作為睡眠障礙的一種，一般和熬夜、焦慮以及精神壓力大等有關。
如何減少噩夢發生？
1.白天盡量充實一點，讓精力和體力都能得到足夠的消耗。
2.白天花一點時間整理一下自己的「內心」，不妨看看夢裡出現的元素哪些有可能凸顯的現實背景，如果能把問題在清醒時有把控地解決，就不要留在睡眠中在夢裡難以控制地演繹。
3.睡前選擇一個合適的睡姿，避免壓迫胸口，更不要趴著睡，可以選擇仰著睡或者側著睡。
總而言之，夢只是一個預警，給我們一個提醒和參考，到底有沒有病，哪裡有問題，還是要靠科學診斷。如果反覆性、經常性出現以上噩夢，最好及時去檢查排查一下。
