王先生今年30歲，是一家IT公司的程序員，工作忙起來總需要加班，為了更高效的工作，他總是喝濃茶來提神，有時候剛起床空腹也要喝。
可正是由於這樣的習慣，導致王先生被腎結石盯上了，兩年的時間內就先後做了兩三次腎結石手術。
喝茶竟然會喝出腎結石？
不只是喝茶，小九還在網上看到有說發生，「我們現在腎病患者之所以越來越多，都是因為自來水喝多了，因為自來水含水垢多」，事實真的是這樣嗎？
一、喝自來水會傷腎？其實喝水養腎
喝自來水也會傷腎？這樣的說法一出，驚呆了不少人，真的是這樣嗎？喝水不是明明就有益於身體健康的嗎？
首先，我們先來了解一下，為什麼腎裡面會「長石頭」。
其實腎結石與遺傳、機體代謝功能、飲食結構、泌尿系統感染等多種因素有關，一般來說愛吃肉、喝水少的人，更容易被泌尿系統結石盯上。
那自來水中的水垢，真的和腎結石有關嗎？其實這兩者並沒有太大關係。
自來水中的水垢，主要成分是碳酸鈣、氯化鈣、碳酸鎂等，進入人體之後會被胃酸分解；部分被身體吸收，部分也會進入血液或者尿液中，形成結石的可能性並不大。
多喝水反而可以預防腎結石。多喝水，能夠增加尿液的排出，降低形成結石的物質濃度，從而降低腎結石的發生風險。
不過如果想要通過多喝水來排出腎結石，其實並不太現實，尤其是結石直徑超過1厘米的，多喝水反而可能會導致結石出現梗阻，引起腎積水。
建議有先天性輸尿管狹窄、尿路梗阻疾病的患者，不要想著多喝水來排腎結石。
二、喝茶喝出腎結石，還能喝嗎？
我國的茶文化源遠流長，很多人都有喝茶的習慣，可是卻有人因為喝茶喝出了腎結石，那茶還能喝嗎？
喝茶尤其是喝濃茶，裡面的草酸、鞣酸等物質，進入人體可能會形成草酸鈣結石，阻塞到輸尿管，增加腎結石的發生風險。
除了喝茶會導致腎結石之外，一些不良的生活習慣也會誘發腎結石。
比如含草酸的食物攝入太多、飲食過於油膩、不愛喝水、總是喝飲料、飲食過咸、喜歡吃高糖食物、海鮮配啤酒等行為，都可能增加腎結石的風險。
那對於愛喝茶的人來說，有什麼方法避免腎結石的出現呢？
1、不要空腹喝茶
空腹喝茶，會導致草酸進入體內，增加結石的發生幾率。
2、用70-80度的水泡茶
最好用70-80度的水來泡茶，能夠更好地浸出有益成分。
3、每天飲茶不要過量
建議健康成年人，每天飲茶量6-10克為宜，不宜過量。
三、最「作死」的4個傷腎行為，別等腎壞了才知道
想要保護腎臟健康，一定要遠離一些傷腎的行為，下面這幾個傷腎的行為，不要等到腎壞了才知道。
1、不愛喝水
多喝水能夠促進體內廢物的代謝，而喝水少可能會導致腎臟內的代謝廢物無法及時排出，可能會引發腎盂腎炎、腎結石等疾病，建議成年人每天要喝水1500-1800毫升。
2、亂吃藥
很多藥物都需要經過腎臟的代謝，有些藥物存在腎毒性，濫用藥物可能會引起藥物性腎衰竭。
3、睡眠不足
總是睡眠不足，不利於腎臟功能的健康，還容易引發高血壓、肥胖等疾病，加重腎臟損害。
4、憋尿
憋尿的習慣，會導致尿液中細菌繁殖，一旦逆行就可能損傷到腎臟，引起反流性腎炎、腎盂腎炎等疾病。
腎臟一旦受損，其實也會出現一些癥狀，如果發現身體異常浮腫、有蛋白尿血尿、高血壓、血肌酐升高、食欲不振、貧血等癥狀，要提高警惕，可能是腎臟受損的預警。
平常一定要保護好腎臟，盡量控制飲食、戒煙戒酒、避免濫用藥物、多吃含纖維的食物、保持適當運動等。
參考資料：
[1]《補鈣、喝牛奶、喝硬水，會導致腎結石？》.丁香醫生.2017-02-19
[2]《男子喝茶喝出腎結石，這……讓潮汕地區男子情何以堪！》.家庭醫生在線.2022-04-12
[3]《研究發現：40歲男性腎結石高發，應少喝涼茶多喝檸檬水》.廣東藥科大學附屬第三醫院.2022-01-13
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