導讀：別犯忌諱！今日小滿，最不能做的6件事，一定要告訴家人，莫大意
今天小滿，這些禁忌你知道嗎？可別不當回事，老祖宗留下來的傳統，說不定能讓我們少走彎路，平安度過這個特殊的節氣！
隨著小滿時節氣溫升高，很多人喜歡用冷飲來降溫。但你知道嗎？此時人體陽氣浮於體表，脾胃相對虛寒，過度食用生冷食物，就像給脾胃「潑冷水」，極易損傷脾胃陽氣，導致消化不良、腹痛腹瀉等問題。冷飲還會使胃腸道血管收縮，影響營養物質的吸收。日本一項研究顯示，常吃生冷食物的人群，腸胃疾病發病率高出近40% ！我們可以多喝常溫的白開水，既能補充水分，又不會刺激腸胃。實在想喝解暑飲品，不妨試試自製的綠豆湯、酸梅湯，既能清熱解暑，又能養護脾胃。
二、忌露天夜宿，防範寒濕入侵
小滿後雨水增多，濕氣加重。夜晚，很多人貪圖涼快，選擇在露天的地方睡覺。但這樣做，濕氣和寒氣很容易趁虛而入，損傷人體的陽氣。古代道路條件差，小滿時節多突發性強降水，夜間行路易遇山洪、泥濘，且此時濕氣重，露宿易致寒濕入體。就算是在自家院子里，也不要直接睡在涼席或地板上。如果要在室外乘涼，最好在睡前回到室內，換上乾燥的睡衣，蓋上薄被，保護好腹部和關節。關節炎患者更要注意，可佩戴護膝，兒童老人避免淋雨後久吹空調，防止寒濕引發關節疼痛。
三、忌過量運動，保持精力充沛
小滿時節，萬物繁茂，人體的生理活動也處於旺盛時期，但這並不意味著我們可以過度運動。此時氣溫升高，人體出汗較多，過度運動容易導致大汗淋漓，不僅傷陰，還會使陽氣外泄，讓人感到疲憊不堪。運動後身體不感明顯疲乏才是合適的狀態。我們可以選擇一些相對緩和的運動方式，如清晨或傍晚時分去散步、慢跑，或者打打太極拳、練練八段錦。運動時間也不宜過長，控制在30分鐘到1小時左右，讓身體微微出汗即可。運動後要及時補充水分和電解質，避免脫水。
四、忌情緒波動，呵護身心健康
小滿時風火相煸，天氣炎熱，人們很容易感到煩躁不安。而情緒的劇烈波動，不僅會影響我們的心情，還可能引發高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病。在這個時節，我們要學會調適心情，保持心情舒暢，胸懷寬廣。當遇到煩心事時，不妨深呼吸，讓自己平靜下來；也可以通過聽音樂、看書、與朋友聊天等方式來緩解壓力，轉移注意力。每天清晨，給自己留出10 - 15分鐘的時間，進行冥想或簡單的伸展運動，放鬆身心，以平和的心態迎接新的一天。
五、忌穿著不當，預防皮膚疾病
小滿時節，天氣悶熱潮濕，為皮膚病發作提供了條件，容易引發風濕症、腳氣、濕疹等皮膚病。穿著衣物應選擇透氣性好的，以純棉質地和淺色衣服為最好，這樣既可防止吸熱過多，又可透氣，避免濕氣鬱積。盡量避免穿緊身、不透氣的化纖衣物，它們會阻礙汗液蒸發，使皮膚處於潮濕悶熱的環境中，增加皮膚病的發生幾率。如果不小心被雨水淋濕，要及時更換乾燥的衣服，避免穿著濕衣服長時間停留。同時，注意保持皮膚清潔，勤洗澡、勤換洗衣物，不給細菌和真菌滋生的機會。
六、忌食用變質食物，保障飲食安全
高溫高濕的環境下，食物很容易變質。小滿時節，一定要注意飲食衛生，避免食用隔夜腐敗食物。隔夜冷盤易滋生亞硝酸鹽，尤其是木耳、銀耳等菌類；花生、玉米等穀物易產生黃曲霉素，這些有害物質對人體健康危害極大。像生魚片、醉蝦等生腌食物，可能含有寄生蟲，也不宜食用。購買食物時，要注意查看保質期和生產日期，選擇新鮮的食材。烹飪食物時，要確保熟透，殺死可能存在的細菌和病毒。
別犯忌諱！今日小滿，最不能做的6件事，一定要告訴家人，莫大意，大家一定要牢記這6件不能做的事，並分享給身邊的家人朋友，讓我們一起順應節氣，平安度過小滿，迎接健康美好的生活！
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