首先，肺部是人體呼吸器官，同時也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺部有分葉，左二右三，一共給五葉。肺經與喉嚨、鼻子相連。喉被稱為「肺之門戶」，鼻稱為「肺之外竅」。
古人說肺不傷不咳，所以咳嗽是肺部疾病的一個很重要的癥狀，中醫認為肺位於胸腔之內，為五臟之華蓋，是高清之臟，外主一身皮毛，開竅於鼻，與大腸互為表裡。它的主要功能是主氣，司呼吸，主宣發，肅降，通調水道。總之肺臟有主管人體呼吸運動、布散津液和促進體液代謝的功能。
由此可見，外界有害物質進入身體，第一個要經過的就是肺部。肺部本身就屬於較弱的一個器官，從此次新型冠狀病毒疫情足以讓我們每個人都意識到「肺部」對身體的重要性。肺部一旦受到侵害，全身將會遭殃，因此說，秋季要好好養肺了！
自測肺部是否出現問題
1、覺得嗓子不舒服；
2、口臭；
3、有疲乏、精神不濟的感覺；
4、便秘、腰酸、少氣懶言、氣色差；
5、胸悶氣短、腰膝酸痛、頭重腳輕；
6、早晨起床感覺口乾、唇乾、鼻干、咽干、舌干少津；
7、抵抗力差，容易生病；
8、喉嚨啞，喉嚨癢，老是感覺有痰，胸部覺得很悶；
9、咽部不適，總感覺有異物咳不出，乾咳；
10、睡眠不好，打呼嚕，常有不明咳嗽；
11、容易鼻塞，流鼻涕、打噴嚏；
12、憋氣、氣短。
如果出現其中以上癥狀，可能就說明您的身體正在受到外部環境污染的侵害，必須要及時注意自己肺部的保養與護理。
肺臟受損，男女老少都受罪
女生都很在乎自己的容顏，可是你知不知道，皮膚是否白皙、潤澤跟肺部也有很大的關係。愛熬夜的人臉上出現的黑斑和粉刺很大的原因就是因為肺部功能受到影響，皮膚的營養供給不足，導致衰老，出現皺紋。
身為男性，吸煙的情況會很多，而吸煙又是特別傷肺的活動之一，每年因吸煙導致肺癌的患者真的非常多，男性養肺可以降低患癌的幾率。
老人如果肺氣不足，通常表現為氣短、乏力。如果肺氣受傷，就會容易導致咳嗽、呼吸道感染，肺炎等疾病。
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氣候變化，更傷肺
肺有四怕：怕寒，怕熱，怕燥，怕臟。進入秋季，寒熱相交；陽氣上升，秋燥上火，空氣質量又差。呼吸之間，就非常容易損傷「嬌嫩」的肺。
輕則出現口乾舌燥、咳嗽、流涕、打噴嚏等症，時間久了，就易造成頭暈上火、盜汗失眠、氣短懶言等；
若不及時調理，肺氣、津液不斷耗損，肺臟就會失去潤養，形成肺氣陰虛。不僅肺的自我修復能力會急劇下降，而且對外界的細菌、病毒、塵蟎等有害物的抵禦能力也會下降，進一步降低免疫力。
此時，肺臟不斷受到外界有害物的侵襲，又無力修復，肺功能只會越來越差，不僅哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病會反覆發作，遷延不愈，還極易發生肺炎、肺結核等感染病症，甚至誘發肺癌。
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肺臟受損，累及全身
肺主治節，也就是說肺氣有調節呼吸及全身氣、血、水的作用，一旦受損，可累及全身。
肺虛津虧，可致脾氣虛，出現腹脹、便溏、胃口差、臉色萎黃等症；也可引發大腸燥熱，出現神疲體虛、黃痰、便秘等症；亦可致腎虛，有腰膝酸軟、喘息等症；甚至累及心臟，影響血供……長期如此，極易陷入惡性循環，影響整個機體的運行、修復功能。
三類人群，養肺護肺刻不容緩
一、如果每到秋季就會出現口乾舌燥、鼻炎、過敏、哮喘等，說明肺臟已經受到侵害了；
二、如果您已經出現咳嗽，特別是乾咳、氣喘、喉嚨有痰、聲音嘶啞等症，就說明你的肺臟已經出問題了；
三、對吸煙者、二手煙人群來說，有害物質更易沉積在體內。如果您深呼吸後憋氣，憋不到30秒，說明心肺功能已經下降了，當下就該戒煙護肺了。
天然「清肺王」
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白蘿蔔
經常聽到一句話「白色食物養肺」，白蘿蔔的顏色就是白色，裡面含有葡萄糖、果糖、粗纖維、維生素、礦物質、多種氨基酸等物質。從中醫上面來看，吃蘿蔔能夠化痰止咳，理氣養肺。
除了養肺的作用外，蘿蔔裡面含有能夠誘導身體產生干擾素，這是一種抗體，可以刺激身體免疫力，增強免疫，抵抗自由基對身體的侵害。
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山藥
山藥中含有糖化酶，能夠促進食物消化；此外含有皂苷，這種物質能夠止咳化痰，呼吸系統有問題，或常咳嗽的人，也可以食用山藥來緩解這種情況。
山藥在切割時，會產生粘液，裡面主要含有球蛋白、甘露聚糖，這種物質對身體起著免疫作用。
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百合
百合是一種味甘、性微寒、能夠入肺、心、胃，日常食用一些百合，能夠潤肺，清心，安神的效果；同時，百合中含有一種粘液質，這種物質能夠潤燥清熱，還可以緩解肺燥、咳嗽癥狀。除此之外，百合裡面含有的蛋白質、維生素等等一些有機物質，也能夠有效改善肺部功能。
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銀耳
這幾天的天氣較為乾燥，很多人根本不注意對肺部的保護，從而出現咳嗽、氣管炎等一系列的呼吸道疾病。中醫提到「綠色對於肝臟，紅色對應心臟，黃色對應脾臟，白色對應肺部，黑色對應腎臟，」多吃白色的食物可以滋養肺部，銀耳就是一種養肺食物。
銀耳味甘、淡、平、肺部不好的人，經常吃一些銀耳，能夠起到滋補生津、潤肺養胃，緩解咳嗽之效果。
每天三分鐘，肺部很輕鬆
按摩迎香穴：
中醫認為「肺開竅於鼻」，而迎香穴就位於鼻翼兩側，每天按摩50下左右，或許可以促進肺部血液的循環，調養肺氣，及時排出肺部中多餘的痰。
做法：用兩個手指沿著鼻樑、鼻翼上下按摩50下即可，一般情況下身體有稍微灼熱即可。
秋季養肺是重要的時節，現在多半人都沒有開始工作，都在家呆著，注意要常開窗，在室外可以適當的大笑，有利於胸肌伸展，還能夠增加肺活量，還可以將呼吸道中的有害物質及時的咳出來，也能夠有效地降低對肺部的傷害，起到養肺潤肺的作用。
內容來源：脈脈養生微信公眾號
整理編輯：中西醫結合護理雜誌社
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