錢江晚報·小時新聞 通訊員 李文芳 葉筱筠 記者 吳朝香
「這一趟來得值！」50多歲的老徐（化名）是寧夏銀川人，腰腿痛的毛病已有3年多。後期疼痛加劇，連走路都有困難。去了好幾家醫院，嘗試了各種治療方法，一直不見好轉。
四處打聽之後，老徐坐火車前前後後花了40多個小時來到杭州求醫。浙大邵逸夫醫院下沙院區骨科一台40多分鐘的手術，消除了他的病痛，術後即能下地行走，老徐直呼「神奇」。
手術更小，恢復更快
浙大邵逸夫醫院下沙院區骨科副主任醫師趙興向老徐說明了病因，腰椎間盤突出正好卡住了坐骨神經，才導致了嚴重腰腿痛。結合病情和患者全身情況，趙興為老徐做了局部麻醉下的椎間孔鏡手術。
這是目前最微創、最先進的椎間盤髓核摘除技術，相比於傳統手術，具有切口小、恢復快、併發症少、可保留人體正常結構等優勢。老徐的切口不到1cm，第2天就順利出院了。
比老徐當時更便捷的是，浙大邵逸夫醫院骨科目前已經開啟了椎間孔鏡的日間手術模式，手術無需全麻，術後即可下地生活自理，24小時內可以完成出入院。
趙興介紹說，腰腿不好的患者很多，但很多保守治療無效，需要做手術的人遲遲不敢手術，以為腰椎手術以後要卧床3個月，會給生活造成極大不便，因此往往懼怕和延誤手術。
但是，腰的毛病不能拖延太久，有時候拖著拖著拖出了大毛病。趙興接診過一位患者，拖了5年才來醫院看，來的時候左腳背已經完全不能翹起來，一查腰椎間盤已經有一大塊壓住了神經。雖然最後趙興通過全麻下的腰椎微創手術改善了他的癥狀，但如果患者能早點來看，就可以做更小、更微創的手術了。
除了大量像老徐這樣的外省市患者不遠千里前來就醫外，每年也有超過百名全國（包括港台地區）各地的醫生慕名來浙大邵逸夫醫院骨科學習微創技術。
據介紹，浙大邵逸夫醫院骨科以脊柱微創、運動醫學和修復重建在省內外聞名。主導制定了國內第一個OLIF腰椎手術指南，擁有浙江省骨骼肌肉退變與再生修復轉化研究重點實驗室。團隊研究的納米「小蘇打」脂質體用於預防性治療骨質疏鬆，發表在國際頂級期刊《JACS》上。
科室擁有全套進口的先進醫療儀器設備，包括腰椎後路、斜路融合微創操作系統、椎間盤孔鏡、胸腰椎前路微創手術操作系統、肩關節和膝關節鏡微創手術系統、全碳纖維手術床、微創經皮穿刺椎間盤突出治療儀、術中神經脊髓監護儀等等。省內較早開展關節鏡技術與關節置換技術，幾乎與國際同步，並在全國進行推廣。作為中國糖尿病足聯盟中心建設單位，在新冠疫情初期提出的「疫情下糖尿病足診治邵醫經驗」得到世界糖尿病足聯盟主席的高度評價。
秋冬高發，切莫輕視
醫生提醒：秋冬是腰痛高發季，日常預防非常重要。
大多數腰椎疾病都是因為長年累月不恰當的生活和工作習慣，加上外傷、退變以後引起的，生活中很多看似舒服的姿勢，其實會給腰部造成很大的壓力。
坐姿
避免「蹺二郎腿」或「葛優躺」，正確姿勢是，保持髖關節、膝關節90度，靠背垂直，可在腰部加一個小靠墊，使得脊柱保持正常的生理曲度。
每坐1-2小時改變一下姿勢。盡量避免久坐，適當鍛煉腰背部肌肉。
撿東西、搬重物
不要彎下腰，應該通過彎曲膝蓋和蹲下來撿東西或搬起東西。
坐車、開車
不建議長時間坐車與開車，連續駕車最好不要超過2小時。如果不得已，建議中途伸展放鬆，更換體位。
睡姿
選擇睡硬度中等的床。如果你躺下時床墊不會發生明顯的凹陷形變，說明這個床墊比較適合你。睡覺時枕頭不要太高，有時也可以在膝蓋下方放一個墊子使得腿部屈曲，從而放鬆背部肌肉。
鞋子
穿細高跟鞋走路時，身體會前傾，不行；那麼穿無跟鞋、平底鞋呢？同樣對腰不好，因為沒有減震緩衝作用，體重無法均勻分布在脊柱上，會導致椎間盤受損。所以穿平底鞋時最好墊個足弓墊；如果需要長時間行走或站立，最好穿有2-3厘米跟高的鞋子。
別讓腰部受涼
尤其是久坐的人，本身腰部血液循環就差，稍微一著涼，可能就會引發腰疼，要更注意腰部保暖。
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