我是腦幹出血患者，至今患病6年多，我從2018年到2023年上半年這段時間恢復的相當緩慢，用原地踏步來形容也不為過，幾乎沒啥進步，直到2023年下半年，確切來說還是2024年，進步又明顯一點。
造成前幾年進步緩慢，去年進步明顯一點的原因大致就是這些因素造成的。
第一,前些年所定的目標，沒結合自身情況來定，目標過高，總認為不要幾年就能恢復好，而忽視了最主要的問題，偏癱病的恢復是一個長期的過程，沒有確切的年限。
正因目標定的太高，以至於心裡壓力，思想包袱都大，過了一年又一年仍然離目標很遠，對信心也是一種打擊。
信心一旦逐漸消失，鍛煉就沒激情，鍛煉沒激情就是渾渾噩噩應付式的鍛煉，應付式的鍛煉很難進步，沒進步就沒信心，就形成了一個循環怪圈。
第二，為了實現那種脫離實際的目標，就得加大鍛煉內容，加大鍛煉的強度，尤其是那種自己規定的，看著挺自律的鍛煉方法 :當天規定的任務，當天一定要完成的鍛煉方法，而忽視了偏癱病不穩定的問題。
像我那時，出現狀態好的時間少，出現狀態不好的時間多，狀態好時，完成當天的任務都累，狀態不好時完成當天的任務更累，以至於自己經常處於疲勞狀態，越疲勞越不利於恢復。
第三,一成不變的鍛煉模式，從年頭到年尾，從年尾到年頭，一年又一年都是一成不變的鍛煉模式。長時間的這種鍛煉模式，不但枯燥乏味，而且還會造成那種麻木不仁的鍛煉，當鍛煉沒有激情哪裡還會有進步。
打個不恰當的比喻，就學生讀書一樣，如果你還按初中一成不變的學習方法面對高中，如果成績不錯哪這種方法可行，如果成績差了，那說明這方法不適應了，應該在原來的方法上改變方法了。康復鍛煉也是如此。
從2023年下半年開始至今，我重新調整了康復鍛煉思路，一,如果要定目標，都是根據自己的實際情況，定一點估計能完成或者接近的目標，比如，立定站只能站三分鐘，目標就定為5－10分鐘，這種目標幾乎能實現或者接近，實現或者接近都能激發信心；二，每天的運動量，根據身體狀況決定或者是隨心隨意鍛煉；三，隔一段時間，重新調整一下鍛煉方法方式，比如在原來的基礎上增加一點新的動作或者是變化一下原來的動作，比如自己是甩手後，再做雙手掄圈，左右前後擺臂，換成甩一下手，雙手掄一次圈，前後左右擺臂各一次，循環鍛煉。
