隨著愛養生的人越來越多，尤其是早上這個重要的黃金階段，深受人們的重視，但同時也可能因為部分人不良的生活習慣，哪怕是你常有的4個小動作，都會慢慢偷走身體健康。
我們來具體看下，都有哪些小動作是要注意的：
早上定多個鬧鐘：
你是否每天早上都有多個鬧鐘參與你的起床，甚至每隔時間範圍只是5分鐘、10分鐘…並不建議這樣做，雖然能夠無限進入到睡眠，好像是循環補覺的過程，但長時間如此，人體所固定的生物鐘規律，就可能被打破，從而出現睡眠障礙。
而最好的方式是能夠做到自然醒，可有的人卻覺得這點很難。其實不然，只要養成良好的生活習慣，尤其在睡眠上，機體的生物鐘就像鬧鐘一般，隨著光線的照射，機體分泌的褪黑素減少，隨著機體新陳代謝的加快，人就很容易從深睡到淺睡，再從淺睡中清醒過來。
如此鬧鐘就形成擺設，睡眠質量也會跟著上升，對身體健康自然有益。
早上喝冷水：
對於腸胃健康的群體，喝冷水沒有任何的感覺，但如果是腸胃還未發育完全的群體，以及老年人，避免胃黏膜受到冷水刺激而出現消化不良、腹瀉、胃痛等腸胃不適，不妨選擇溫水為宜。
早上揉眼睛：
很多人睜開眼睛之後，都喜歡下意識地揉眼角，看有沒有眼屎，也許正是這樣的動作，還有人手上有很多肉眼看不到的細菌、病毒等等，都可能導致眼睛的健康受到威脅，如結膜炎、眼底出血、眼部血管破裂、紅血絲等等。
如此，還需拿清水清洗即可，還可以節省時間，更乾淨衛生。
早上立刻起床：
不要這麼快，尤其是血壓高的群體，醒的時間越早，越容易碰上早上的一個血壓高峰期，即6點到10點的時間段，因人在剛清醒時，機體還沒有調整過來，很容易因為過於激進的動作升高血壓。
建議有同等情況的群體，在本身患有高血壓、心臟病等心腦血管疾病，不妨在早上徹底清醒之後再起床，先是在床上做一分鐘，穿好衣服後，再到床邊緩一緩，就可以接下來一天的美好生活了。
由此可見，需要注意的地方較多，當然一日之計在於晨，大家不要忘了吃一頓營養健康又豐盛的早餐，開啟全天的快樂。
