你知道你的身體有多值錢嗎？專家用淺顯的比喻告訴你———光是保養好幾個器官，就相當於「賺下」一百多萬。
肝：約35萬
養肝第一守則是不熬夜
有新聞報道，移植肝臟的手術費用約為35萬~40萬元。
在北京佑安醫院中西醫結合中心主任醫師胡建華看來，養肝的第一守則是不熬夜，即使睡不著也要到點就躺下。躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。
需要特別提醒的是，吃肝補不了肝。動物肝臟膽固醇含量較高，還可能含有毒素，肝病患者本就有肝損傷，如吃動物肝臟過多，不能護肝反而傷肝。
日常飲食要控制肉食攝入，多吃能增強肝臟解毒功能的食物，如花菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等。
心臟：約28萬
60 歲以後寫好心臟日記
你知道嗎，心臟移植手術平均費用約 28 萬元。
想要很好地養護心臟，南方醫科大學南方醫院心血管內科主任許頂立建議，60 歲後做好心臟日記，包括記錄全天血壓平均值、做了多少運動、吃下的食物及其數量；另外要對心臟健康狀況做跟蹤記錄。
如果你存在患上心臟病的某些風險因素，就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式3個月之後，再看看這些指標 （如心率、血壓、膽固醇）的變化。
圖片來源：視覺中國
建議
40歲以上的人群最好每年都能進行動態心電圖、心臟超聲等相關的心臟體檢。
養護方法
1、控制體重
體重超標會影響代謝水平，影響心血管健康。因此要減少高脂高糖飲食，多吃新鮮果蔬，每日保持適度的運動。
2、補充鉀元素
鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮；還能促進鈉離子的排出，幫助降低血壓，並防止膽固醇沉積。
牙齒：一顆1萬多
飯後是護牙黃金時間
種一顆牙齒，在國內口腔醫院或門診報價差不多都是1萬多元。理論上成年人的一口牙齒價值三四十萬。
大多數人都認為，只要正確刷牙，就可以擁有一口健康的牙齒，其實不然，究其原因就是沒有掌握護牙的黃金時間。
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北京大學第三醫院口腔科副主任醫師周麗晶說，飯後是養護牙齒的黃金時間。因為人們吃完東西以後，口腔中的 PH值會下降，酸性成分則會升高，如果不在一定時間內清除這些酸性物質，食物殘渣就會在牙齒中發酵，腐蝕牙齒，時間長了，牙齒就會出現脫鈣現象。牙齒長期脫鈣，就會導致齲齒或其他牙病的發生。
最科學合理的護牙方法是一天刷三次牙，建議在早中晚飯後 10 分鐘，並且用溫水刷牙。
肺：約40萬
把水「喝」進呼吸道潤肺
接受肺移植手術在住院期間的總費用為35萬~40萬元。
養肺不難，只需堅持一些好習慣。中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民分享了幾個小方法。
1、把水「喝」進呼吸道
除了多喝水外，還可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入熱氣，每次 10 分鐘，每日 2～3 次即可。
2、練練腹式呼吸
每個人可以在步行或靜止狀態下，根據自己的健康狀況，慢慢地吸氣，然後收縮嘴唇作吹喇叭狀呼氣，可明顯改善呼吸功能。
3、開懷一笑
多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。
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在「保質期」內保養器官
1、大腦：保質期約30年
我們的腦細胞約有1000億個，而隨著年齡的增長，大腦中的神經細胞數量會逐漸減少，相應的就會出現記憶力下降、大腦功能減退的癥狀。
大腦的衰老是「滑鐵盧式」，不可抗拒的，但養成良好的生活習慣，激發神經元間聯繫的活性，就能延緩衰老進程。
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養護方法
①補充營養素
蛋白質提供的氨基酸影響神經傳導物質的製造；據試驗表明，卵磷脂可使人的智力提高25%；維生素A、B、C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。
②保持良好睡眠
大腦沒有專門的代謝系統，只有在熟睡時，才能依靠腦脊液將廢棄物質排出去。因此，保持良好的睡眠能維持神經細胞活力。
③鍛煉
每天保持合理適度的鍛煉，有助於刺激大腦中兩個主要區域（支配我們嗅覺的嗅球和用於學習、記憶的下丘腦）的神經元產生，讓你的大腦更年輕。
2、眼睛：保質期約40年
隨著年齡的增長，眼內晶狀體開始硬化，聚焦能力也下降。45歲左右，就會出現近距離看東西模糊的現象；之後幾年，眼睛會越來越容易疲勞，對光的亮度也變敏感。
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養護方法
①常吃三色食物
黃色食物如玉米、蛋黃等，主要提供葉黃素和玉米黃素，能增加黃斑色素密度，預防黃斑性病變；紫色食物如紫甘藍、藍莓等，其含有的花青素能有效清除自由基，對預防白內障等眼病有作用；深綠色食物如菠菜、西蘭花等含有大量維生素、葉黃素及微量元素，能幫助保持眼部肌肉彈性，減少眼病發生。
②眼保健操
眼珠上下左右轉動畫十字，每天做5次，每次做10遍，能緩解眼疲勞。
3、心臟：保質期約40年
據紐約醫學院的一項研究發現，心臟上面布滿的幹細胞每隔20年左右也會更新一次。提供足夠的優質蛋白質等營養物質，心臟就有自我修復功能。
但隨著年紀的增長，營養攝入不足、吸收率差，在40歲後，心臟會開始衰老，向全身輸送血液的效率逐漸降低。因此，此時血管壁的彈性降低，動脈開始硬化，很容易造成脂肪堆積，各種心血管疾病也就隨之而來了。
建議：40歲以上的人群最好每年都能進行動態心電圖、心臟超聲等相關的心臟體檢。
養護方法
①控制體重
體重超標會影響代謝水平，影響心血管健康。因此要減少高脂高糖飲食，多吃新鮮果蔬，每日保持適度的運動。
②補充鉀元素
鉀能夠調節心律、神經傳導和肌肉收縮；還能促進鈉離子的排出，幫助降低血壓，並防止膽固醇沉積。
4、肺：保質期約20年
從20歲開始，人體的肺活量開始下降，與此同時，人體供氧量也會隨之減少，器官的各種功能也會開始退化。
肺不僅主管呼吸，還是重要的造血器官。雖然每隔2-3周，肺就會自主「更新」，可它也很「嬌嫩」，空氣污染、廚房油煙、抽煙等都會加重肺臟負擔，破壞其自我修復功能。
養護方法
①呼吸操
首先立位吸氣，前傾吐氣；然後單舉上肢吸氣，手放下吐氣；最後雙手平舉吸氣，雙手壓腹吐氣。
②吃「白色」食物
銀耳、雪梨、百合、蓮藕等都有一定的滋陰潤肺的功效，平常可以多吃。
