我們經常聽到一些想減肥的朋友說，這減肥怎麼就這麼難呢？有人說跑步我也跑了，有人說不吃晚飯我晚飯也少吃或是沒吃啦，可這腰上的肉肉啊還是那麼一大圈。
想在咱們身上長點脂肪是很簡單的事，但想把我們身上的脂肪減掉卻比較難，可你有試過用四種食物煮水喝嗎？不想腰上長贅肉，常用四種食物煮水喝，想減肥的朋友不妨幫我點個贊，你也不用花錢，我們接著往下看。
這個是苦丁茶，準備3克，有人吃過，可好多人不知其營養價值，也不知道它到底屬於什麼茶，苦丁茶屬於黑茶，是由大葉冬青的嫩葉為原料，通過特殊的製作工藝製作而成，它富含多種維生素和礦物質，能雙向調節機體代謝，增強人體免疫能力。
今天的好物就是這個苦丁茶，先給大家圈出來，有需要的朋友可以點進去看一下。
百合3克，味甘微寒歸肺心胃經，是百合科植物百合的肉質鱗葉，也叫新百合，細葉百合，它的地上鱗莖既是傳統中藥又是飲食佳品，常吃些百合可以幫助我們緩解緊張的心理，改善睡眠，對女性更年期也有很多益處。
菊花6克，也叫甘菊，葯菊，菊花也是葯食兩用的植物，含有維生素，氨基酸，黃酮，水蘇鹼，菊甘，膽鹼，揮髮油等，在現代應用中具有較高的養生價值。
茉莉花1克，它還含有蛋白質，多酚類，皂苷，糖類，有機酸，生物鹼，揮髮油等。對我們的健康養生有幫助。
準備好這四種食物後，我們把它們放在鍋中，加入適量的水，大火燒開改小火煮它8分鐘，也可以根據自己的喜好加入適量冰糖，再把它倒在茶壺中我們就可以喝啦。
這款養生茶苦丁茶解膩降脂，百合潤肺止咳，菊花幫助睡眠，再搭配茉莉花飲用，降脂減肥，清心安神，常喝腰上的贅肉慢慢不見了。
我是農民營養師聊養，記得點個關注咱們一起學養生，每天為大家分享一種不同的養生方法，我們下期再見，拜拜。本內容不做任何醫療建議，只做信息分享，僅供參考。部分圖片來至網路。
