煙酒不離手，活到九十九！說到煙酒，很多人都會這樣辯解，還總是說，這世界上那麼多長壽的人，很多人都喜歡吸煙酗酒。
有關吸煙和喝酒到底對壽命有沒有影響？其實最主要的是看一些權威醫學研究，首先來說吸煙，為什麼煙盒上要寫吸煙有害健康？那是因為香煙中含有多種有害物質，像尼古丁、焦油、苯並芘等，這些物質對肺部的傷害很大，隨著時間的推移，很容易誘發肺氣腫和肺癌。除了能影響肺部外，吸煙還會誘發多種惡性腫瘤。
除了吸煙外，喝酒也與癌症的發生密切相關，這是因為酒精的中間代謝產物乙醛會誘發DNA突變，而中國人普遍缺乏乙醛脫氫酶，即無法分解乙醛，導致喝酒時乙醛更易堆積，出現紅臉病。2014年世界癌症報告中統計顯示——3.5%的癌症是由酒精造成的，同時每30個癌症死亡患者中就有一個是酒精造成的，而女性飲酒者相對於男性飲酒者，患癌風險更高，研究發現，酒精和一些癌症（結直腸癌、女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌、食道癌）發生的相關風險為1.13（女）和1.26（男）。
2022年8月20日，國際頂尖醫學期刊《柳葉刀》發布了題為：The global burden of cancer attributable to risk factors, 2010–19: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2019 的論文。這項全球性大規模研究表明，全球近一半的癌症可追溯到已知的風險因素，而這些風險因素主要是煙草和酒精。
作為國際知名醫學期刊，柳葉刀雜誌的權威可想而知。由此可見，喝酒和吸煙對健康的危害並非誇大其詞。
既然喝酒和吸煙對健康的危害如此之大，那麼及時戒煙戒酒，或者不吸煙不喝酒，壽命會延長嗎？
2022年8月1日，北京大學李立明、呂筠與中國疾病預防控制中心趙麗雲團隊在Lancet Public Health期刊發表了一篇研究論文，該研究調查了健康生活方式對中國人30歲時預期壽命影響。五種低風險生活方式包括從不吸煙或戒煙、不過度飲酒、積極運動、健康的飲食習慣和健康的體型）中，與五種生活方式均低風險和只有一個或沒有低風險的個體相比，男性在30歲時的預期壽命延長8.8年，女性為8.1年。該研究結果表明，通過公共衛生干預這五種健康生活方式可能會大幅延長中國人口的預期壽命。
