身體3處疼痛，說明已被骨質疏鬆「盯上」，別大意，當心骨折潛伏

根據《中國骨質疏鬆白皮書》最新數據顯示，我國目前至少有近5000萬人患有不同程度的骨質疏鬆症，另有2.1億人骨量低於正常標準，存在有骨質疏鬆的風險。

可以說，如今骨質疏鬆是一個非常普遍的疾病，但它產生的危害也遠比我們想像的嚴重。

骨質疏鬆容易「盯上」哪幾類人？

在多數人的認知里，都會認為骨質疏鬆是老年人才會患的疾病。其實，除了老年人容易被骨質疏鬆「盯上」之外，這5類人也需要警惕。

1、絕經後的婦女；

2、有骨質疏鬆遺傳史或者骨折史的人；

3、經常有吸煙、喝酒習慣的人；

4、患有甲狀腺疾病、腎病等；

5、長期服用對骨骼有損害作用的藥物，例如糖皮質激素等。

身體3處疼痛，說明已被骨質疏鬆「盯上」，別忽視

1、腰背疼痛

骨質疏鬆初期痛感常出現在腰背附近。隨著病情的嚴重，骨骼越來越脆弱，這時脊柱就會出現壓縮性彎曲骨折，腰背部疼痛加劇。另外，骨質疏鬆中晚期，壓縮性骨折還會使得我們出現身形變樣、駝背、脊椎側彎等常見問題。

2、牙齒脫落

不少人都覺得老年人牙齒脫落是老年人是「標誌」，很正常。但是其實，牙齒的鬆動與脫落主要是由於骨質疏鬆造成的。牙齒的構成以碳酸鈣為主，如果體內的鈣元素出現大量流失，也會導致牙齒鈣元素出現丟失，從而不牢固。

因此牙齒脫落也是骨質疏鬆的表現。

3、小腿疼痛

不少中老年人會發現，上了年紀，腿抽筋，小腿莫名疼痛越來越頻繁。這其實是骨骼給我們發出的缺鈣信號，一定要重視起來。鈣離子是神經細胞的「安撫劑」，骨質疏鬆患者體內的鈣離子代謝紊亂，就會傳遞出各種疼痛信號。

延緩骨骼衰老，預防骨質疏鬆，建議多吃這「1物」

——駝奶

駝奶被稱為是「沙漠白金」。鈣含量比普通牛奶高2倍，還含多種人體所需元素，比如豐富的磷、鉀、鈣，維生素等等，是適合中老年人的營養佳品。

但因駝奶稀缺，所以價格會比牛奶更高，但也不用過於崇尚昂貴的產品，不妨嘗試一下歲月優駝，雖然市場名氣不高，但品質和成分毫不遜色 。

「歲月優駝」的奶源來自我國新疆伊犁原生牧場，最大程度上保留了駝奶的營養，其中含有高達18種對人體有益的氨基酸。

尤其是其中的L-型賴氨酸，有利於促進鈣質的吸收，利於骨骼生長，防止骨質疏鬆症；另外天然的胰島素因子，可以溫和地調理體質，促進五臟和諧，尤其適合中老年人。

每天早晚沖泡一杯「歲月優駝」，奶香醇厚，含糖量低，為我們的骨骼健康增添保障。

生活中有沒有幫助「養骨」的小妙招兒呢？

1、充足日晒

曬太陽可以有利於人體合成維生素D，從而促進人體鈣的吸收轉化，從而強壯骨骼！如：每天早上10點之前或者是下午4點之後，這是因為大家可以利用這樣的方法幫助大家既不會被晒傷，也可以達到養護骨骼的作用！

2、定期體檢

骨質疏鬆這類疾病早期無明顯癥狀，中晚期卻會給身體造成極大的影響，影響晚年生活的疾病，一定要定期地去醫院做全身體檢，做到早發現早預防，防止病情惡化。

溫馨提醒：一旦發現自己出現骨質疏鬆的癥狀，必須要儘早到醫院進行篩查與治療。另外，一定要遵循醫囑進行服藥，切勿擅自服藥！

參考資料

[1]為何中青年女性更容易骨質疏鬆？符合這3點要警惕[N].人民網，2019.10.25

[2]預防骨質疏鬆 三個階段最關鍵[N].健康報，2020.1.24

[3]骨質疏鬆症並非老年人的「專利」[N].科技日報，2009.11.23