楊女士去年10月開始，發現自己手腳乏力，醫院初步檢查為貧血導致。但經過半年多的調理，楊女士的乏力現象還是沒有好轉，甚至最近爬樓梯，走動快了都覺得費力。
由於出現氣促現象，楊女士再次去醫院檢查，發現楊女士的血紅蛋白僅僅只有41克每升，屬於重度貧血。
醫生懷疑她大便潛血為陽性，於是安排了腸鏡檢查，結果發現腸腔確實存在腫瘤物，貧血的背後，竟是結腸癌在作怪。
「貧血」很多人不陌生，而且覺得是一件小事，很正常。比如常常聽到「我剛蹲了一會兒起來感覺頭很暈，這肯定是貧血了。」或者覺得貧血了，吃點紅糖，阿膠就能補血。
一、蹲下去後，再起來頭暈，是不是貧血？
很多人都會有這樣的經歷，蹲久了，或是一個姿勢坐久了，突然起身，或感覺到一陣頭暈。
雖然貧血確實會出現頭暈的癥狀，但是一般而言與體位的改變，沒有多大的變化。它往往會伴有乏力、睏倦，最突出的體征是面色蒼白。
這種情況下造成的頭暈，可能與這兩種疾病有關：
·耳石症
耳朵里出現「小石頭」，即耳石症。耳石是一種非常微小的結構，正常情況下，耳石位於內耳前庭後上部的橢圓囊內，當受到某些因素刺激，耳石會脫離原先位置，滾到半規管里。
而半規管主要管理身體平衡，當耳石脫落後，會直接影響耳液的流動，給平衡神經提供錯誤信息，就可能引發眩暈，一般持續時間不超過1分鐘。
·體位性低血壓
主要是由於人蹲著或坐著，腰和腿部長時間曲折，血管受壓，血液不流暢，人在突然站起來的情況下，受壓情況解除，血液集中流向腰部、腿部，就會出現暫時性大腦供血不足，導致出現頭暈的感覺。
二、5個癥狀或暗示貧血
生活條件越來越好，但卻有越來越多的人貧血，全球約五分之一的患者屬於缺鐵性貧血，被世界衛生組織確認為4大營養缺乏症之一。
造成貧血的原因大多是營養不良，當體內缺乏某種營養元素時，就可能面臨貧血。但貧血的發生也可能與胃癌、結腸癌、多發性骨髓瘤、淋巴瘤、肺癌等癌症有關。據統計發生這些癌症時，貧血發生率可達50%—60%。
腫瘤引起的貧血，往往是無法找到相關原因的，由於癌細胞擴散需要大量血液支持，往往貧血的程度也很高。如果在貧血的同時，還伴有其他癥狀，如上腹不適、全身發黃、發癢、吞咽困難、大便隱血等，指向腫瘤的可能性則可高。
據廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科主治醫師何智映介紹，貧血是嬰幼兒、少年兒童、孕產婦、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系統疾病患者常見的健康問題。
貧血時血紅蛋白減少，全身組織不同程度缺氧，因此最常見的癥狀就是「皮膚蒼白」，早期的自覺癥狀還有疲乏、無力、頭暈、記憶力衰退等。
貧血很嚴重能引起氣短、心悸，慢性嚴重貧血甚至可能引起心臟擴大和心力衰竭，出現噁心、食慾缺乏、腹脹、月經失調、閉經、噁心等癥狀。
貧血癥狀的輕重和貧血發生的速度聯繫密切，如果進程緩慢，癥狀輕微，大多屬於輕度貧血。但由於貧血大多繼發於其他疾病，所以患者還會表現出原發疾病的癥狀，因此不能光靠上述癥狀確定是否貧血，還需要通過血紅蛋白濃度來判斷。
血紅蛋白測定值：成年男性低於120g/L、成年女性低於110g/L，其紅細胞比容分別低於0.42、0.37，可診斷為貧血。
三、吃紅糖、阿膠，能補血嗎？
貧血不是一種獨立的疾病，是一組癥狀組成的臨床綜合征，需要引起重視。出現貧血，需要針對病因進行補救。
貧血中，最常見的就是缺鐵性貧血，治療的主要手段是服用鐵劑。膳食上，多吃含有血紅素鐵的食物，其次是富含植物性鐵和維生素C的食物。
那吃紅糖、阿膠真的補血嗎？
紅糖是經過提煉的糖，96.6%都是糖分，含有的鐵元素非常少，喝紅糖水，只會補充糖分，並不能補血。
阿膠是由驢皮熬制，其主要成分是膠原蛋白，其含有的膠原蛋白無法滿足人體的氨基酸需求，吃阿膠，只能滿足口感，也無法實現補血。
補血最主要的是補鐵，補鐵有兩個規律：人體對鐵吸收的容易程度是動物>植物，動物食品補鐵效果程度是紅>白，也就是這些食物更適合補血。
紅肉：包括豬、牛、羊肉，都富含血紅鐵蛋白；
動物血：各種動物血含有血紅單邊鐵很高，這些鐵也有利於人體吸收；
動物內臟：例如豬肝，含鐵量就達到22.6毫克每100克，少量食用動物內臟，也可以幫助補血。
貧血並不是「瘦人」的專屬，造成貧血的原因有很多，也可能是部分腫瘤的表現。因此當發生貧血時，不要掉以輕心，查明原因。對於普通人群，日常應該多吃含鐵食物，預防貧血發生。#健康真知計劃#
參考資料：
[1] 《蹲久了站起來頭暈是貧血？這兩種疾病可能才是真兇，不得不防》.我是大醫生官微. 2019-06-13
[2] 《真相 | 吃紅棗到底補不補血？有這四個跡象說明你貧血了...》.廣州衛健委. 2020-10-26
[3] 《紅棗、阿膠和紅糖，你以為補血的東西其實都無效！這幾樣食物才真治貧血！》.保健時報 .2019-03-22
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