改善頸椎病耳鳴,以下4步缺一不可!
做對治療,遠離癱瘓!你好,我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章,分享我的實際治療經驗和案例,希望給你些啟發和幫助,這是第1427篇原創文章。
今天晚上在直播的時候,有個學員問到了說耳鳴應該怎麼治療
耳鳴是解決起來比較棘手的,而且是一個治療難題
經常和腦鳴以及頭暈混合在一起,如果是短暫性的一般不需要特殊處理
如果你的耳鳴持續存在,需要持續的治療
今天和你分享的耳鳴,有些是包含腦鳴的,主要是你用很多的藥物之後,依然沒有改善
應該如何去做?
記得2020年11月份的時候,有過這樣的學員諮詢,他主要不舒服就是耳鳴,頭暈
當時多方治療都沒效,吃的西藥最多,最後直接被家人推到心理科去了
當成是焦慮抑鬱來治療,但是依舊效果不佳
也正是那個時候,這個學員其實意志力很堅定,一直在網上尋找方法,剛好看到我的文章
就過來諮詢,當時我也只是給他一些基礎的建議,比如眼球訓練,呼吸訓練等等
他自己做了以後感覺在減輕,後面就預約評估,之後的制定了針對性的方案
他執行了有2個多月時間,他的耳鳴幾乎是消失了,發作的也很少
這個學員的康復,我做的主要是以下幾個方面
第一、習服治療
習服治療,應該是所有治療中最重要的一步
也就是你要和你的耳鳴做朋友,你需要習慣和服從它,把它當成你生命中本該存在的一個東西對待
其實這一點很重要的,尤其是你耳鳴頻繁的時候,或者你可以轉移你的注意力
又或者你處於誘發你耳鳴的環境中,這樣的好處是,當你習慣的時候,已經耳鳴已經顯得並不會影響你了
這是習服治療中最重要的一環,也是耳鳴治療最核心的,如果你做不到,那麼大概率你的好轉也是有限的
第二、聲音療法
因為耳鳴其實是一種噪音,那麼這個時候你需要另外一種聲音
或者確切的說,是一種聲波聲波,你大腦喜歡的聲波來不斷刺激
最終就是干擾你的耳鳴,這個我都有發給過給我的學員,聽多了你自己也會覺得你的耳鳴並不是那麼厲害了
聲音療法是耳鳴必須要做的,主要是聽,也是習慣中的一種,慢慢去代替你的耳鳴聲音
第三、飲食調節
當你有耳鳴或者腦鳴的時候,你的飲食一定要調節好
因為有些食物確實會誘發你耳鳴加重,比如麩質的食物
這裡主要是小麥類食物,這種攝入的越多,那麼你的耳鳴會持續的加重
最好的辦法是,減少這類食物攝入,多食蔬菜和水果
這裡給你推薦的是西芹汁,水果中以黑莓、藍莓抗氧化,配合一些綠葉蔬菜效果會更佳
第四、基礎鍛煉
如果你存在頸椎耳鳴,那麼基礎的鍛煉是必不可少的
主要是從2方面來入手,一個是交感神經增加供血,另外一個是大腦代謝調節
因為供血增加,大腦營養物質的充足,這是很利於耳鳴的恢復
交感神經做一些基礎的手指訓練、迷走神經活化訓練、漱喉嚨訓練等等
大腦代謝主要以眼球垂直訓練和呼吸訓練為主,一般可以一天3次左右
當你做到了這幾點的時候,你的耳鳴自然會減輕
你是否做到了呢?