在《女性健康》雜誌中，提到過一個「愛的頻率公式」。
計算方式是：
愛的頻率=年齡的十位數x9。
比如：
一個人20歲，利用公式計算就是：2x9=18。
也就是說，在不影響正常生活，正在工作的情況相愛，他可以在10天之內，擁有8次愛的機會。
一個人40歲，公式計算為：4x9=36。
在不影響正常生活的情況下，他可以在30天之內，擁有6次。
這個計算公式，還是比較嚴謹科學的。
有數據研究表明：
男人的慾望，在20歲左右達到巔峰；到了30歲時，開始出現下降趨勢。
在網上看到一組調查數據：
成年人理想與實際的「性」生活頻次。
其中，有63.92%的人希望每周能有2-3次親密生活；
但實際上的水平，只有27.31%的人達成。
有句話怎麼說？
「肚子餓的時候，感覺自己能吃下一頭牛；但當你真正吃的時候發現，吃一斤肉你就已經飽了」。
不僅如此，男性和女性的內心需要，也是不同的。
有超過8成的男生認為，每周理想的親密關係，應該最少2次。
而只有67.85%的女生，跟男生的期待值保持同步。
有心理學研究表明：
在任何年齡段，男性的慾望都要高於女性。
關於性，有沒有嚴格的頻次標準？
答案是：沒有。
1、影響「性」指數的因素，有哪些？
客觀因素：
上圖中的數據可以得出，排在前幾位的是：
工作壓力，工作時長，工作收入。
為什麼說，性會受到這些因素的影響？
當一個人工作壓力很大的時候，那麼他就處於緊繃著的狀態；
無論是心理還是生理上，他都處於「高負荷運轉」狀態；
一個人的精力和慾望都是有限的，當他的大多數精力都被工作佔據，也就失去了別的興趣愛好。
工作時間與收入，同樣會影響到一個人的心情和對幸福的感知度。
工作時間越短，收入越高的人，情緒越好，獲取幸福的能力越強；
反之，慾望會越來越低。
主觀因素：
心理學研究表明：一個人對於性的慾望和需求，跟他自身的「依戀類型」有很直接的聯繫。
比如：
迴避型依戀人格，焦慮型依戀人格，安全型依戀人格，迴避焦慮依戀型人格等等。
迴避型依戀人格：
「我很愛你，但很抱歉，我的潛意識裡不受控制地抗拒我們之間的親密關係；每當你過度靠近我時，我就想要逃離，甚至想要哭泣」。
焦慮型依戀人格：
「我會不會無法滿足他的需要？如果我不能滿足的話，他是否會離開我？」
患得患失，焦慮內耗，情緒波動值高。
安全型依戀人格：
「我是愛他的，也能夠感受到他是愛我的；我們彼此相愛，就是最好的結果。」
自信，篤定，樂觀，跟安全型依戀人格的伴侶相處，是最佳的組合，會讓你擁有最佳的相愛體驗。
除此之外，還跟另外一些因素有關，比如：
當下的身體與心理狀態；
一個人的年齡；
一個人對伴侶的滿意度與愛意；
兩個人感情中是否還有足夠多的激情；
對親密生活的滿意度。
……
穀雨數據曾做過問卷調查，得出一些數據：
有超過9成的人，期待自己每周都能夠擁有親密生活；
但實際上，能夠真正達成的，卻不足6成。
這說明什麼？
心中如何想是一方面，實際做起來又是另一件事了。
2、適合彼此的，才是最好的
關於性，有些人陷入了「誤區」。
他們認為：
「只要保持高頻的狀態，我們的感情就會越來越好，越來越穩定」。
實際上，真相是什麼？
真相是：
1次高質量的親密關係，遠遠勝過10次敷衍式，交差式的親密生活。
就像社交：
1個高質量的朋友，遠遠勝過10個無效社交中的酒肉朋友。
如何保證你們之間的「親密生活」質量？
第一：學會讚美，欣賞
心理學上講：讚美是經營親密關係時，最有效，直接的手段。
學會讚美和欣賞你的伴侶，不僅能增進感情，還能讓對方更加信任你。
當然，保持讚美，能夠讓對方獲得更多的自信。
欣賞他的人格魅力，欣賞他的付出，讚美他為你們關係付出的努力。
這些，都有助於讓彼此情緒放鬆。
第二：保持良好的溝通習慣
無論是戀愛還是婚姻，想要感情一直穩定下去，都離不開溝通。
一旦缺少了溝通，感情勢必會出現問題。
什麼是良性的溝通？
察覺對方的情緒，探索對方的想法，了解對方的打算，能夠做到共情，最終給予對方合理的建議。
通過溝通，兩個人能喚醒更多的默契，能夠共同想出解決問題的方案。
在性這件事上，更應該讓對方明白你真實的想法。
第三：與對方一起鍛煉
一起鍛煉，運動，減肥或健身，不僅能夠增進兩個人的默契度，還能夠讓你們的感情進入新的階段。
比如：監督對方運動，陪對方一起跑步，散步，爬山等等。
話題：
親密生活中，最適合你的頻次是怎樣的？
你認為，是頻次重要，還是質量重要？
作者亦開懷，情感心理學創作者，你的情感心理諮詢師。
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