有很強的安全感、自尊心和自信心；適度的自我評價；事情發生時更加理性是心理健康的標誌。然而，隨著生活節奏的加快，加上職場壓力和對撫養孩子的焦慮，各種心理障礙如抑鬱、焦慮、緊張等隨之產生。如何解決這些心理障礙？
如何解決心理障礙？
1.抑鬱
抑鬱症表現為對任何事情都缺乏興趣，情緒低落，精力下降，但仍需要專業的心理醫生進行診斷。大多數抑鬱症是可以治癒的。一旦確診為抑鬱症，就需要進行科學的治療，比如諮詢心理醫生、電擊療法、藥物治療等。保持適度運動，緩解不良情緒；也可以服用正念、正念幫助改善抑鬱症。多和朋友家人聊聊，但不能什麼都放在心裡。讓自己忙起來，比如打掃衛生或者戶外散步。
2.雙相障礙
躁鬱症患者情緒極端。當他們高興的時候，他們非常興奮和自信。當他們悲傷時，他們會絕望或自殺。這類人成就動機強，導致壓力大。因此，他們應該根據自己的能力制定適當的目標，以確保目標能夠實現。同時要保持規律的作息和適量的運動。
3.焦慮
暫時的焦慮可以促進人的進步和發展；但持續的焦慮會發展成焦慮症，導致疼痛、消化不良、呼吸困難、噁心。這類人要積極調整自己的生活狀態，使日常生活有規律，保持規律的作息；努力消除不確定性；合理管理時間，做事有條不紊，減少拖延帶來的無力感和緊迫感。另外，適當減少衝動行為，因為犯錯容易導致焦慮症。
4.失眠障礙
躺在床上30多分鐘還不睡著，總是半夜醒來，醒來後30分鐘內還是睡不著。如果上述三種情況持續三個月以上，則判定為失眠障礙。這部分人下午3點以後不能喝含酒精和咖啡因的飲料；睡前不要做劇烈運動；固定時間起床睡覺，培養規律的睡眠節奏；卧室溫度控制在20~23℃左右，相對濕度達到50% ~ 60%；選擇遮光性較好的窗帘。白天適當的活動不能把工作帶入生活。
一旦出現上述心理問題，家人朋友要給予足夠的尊重和關心，讓他們有自信恢復情緒，重新建立人際網路。不要長時間呆在家裡，應該適當參加有益的活動或運動。
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