你選擇接受什麼樣的文化基因，就決定了你有什麼樣的觀念，喜歡什麼樣的藝術，會什麼樣的技能，而這些都是你的自我重要的組成部分。
我們都知道，「男外女內」的模式曾經是一個家庭的最優選擇。在傳統社會，體力更強大的男性在外勞動，能夠讓家庭的經濟收益最大化。
感情豐富的女性負責家庭內部管理，能夠保證後代的健康成長。
但是社會環境一直在不斷進化，如今社會給了家庭分工更多的選擇，「男女平等」的文化基因應運而生了。
但我們還處於這兩種文化基因的過渡期，自我的進化當然就在這些文化基因的矛盾中受到重重阻礙。
所以，所謂的「自我」，它其實是一套進化出來的、協調你和外界互動的心理機制。它會收集加工信息，主動發起行為，幫你更好地處理各種問題。
但是，要讓自我好好運轉，你必須先處理好和自我本身的關係。自我的進化，包含了三個重要的基因傳承：
你身上的生物基因，曾經幫助過幾十萬年來人類的生存；你身上的性格基因，曾經幫助你在生命最初、最脆弱的階段求得生存。
你身上的文化基因，曾經幫助過我們這個文明幾千年來的生存。當這三層面的基因在進化的過程中無法和環境匹配的時候，你的自我就會面臨很多困擾。
自我進化是為了更好地幫助你解決和自己、和他人、和世界的關係問題。我也希望你的自我可以得到進化。
那麼，在你的生活里，目前最困擾你的一個問題是什麼呢？是在愛情里不夠有勇氣？在職場上不敢爭取機會？對待自己太過苛責？還是做事情行動力不足，總犯拖延症，很難堅持？
雖然進化讓每個人都形成了自我這套心理機制，但現實情況是，有些人的自我功能比較強大，處理問題高效；有的則比較虛弱，關鍵時刻容易掉鏈子。
自我的進化也是一樣的，只有主動去刺激它成長，它才能變得更強大。但怎麼刺激呢？就是需要你投入和世界、別人、自己的互動之中，通過處理這三種關係，鍛煉自我，進化自我。
