什麼是心理失衡
人的心理，像春天的原野，應當是陽光明媚，然而現實生活中，卻常有些人心裡籠罩著沉重的陰影，或抑鬱孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重。人們將這種狀況稱為心理陰影，或叫心理失衡，它對人們的生活是有害的。目前發現心理失衡主要有以下幾種表現：
一、灰色心理：「灰色心理」一詞源於美國。經過專家的調查發現，人到中年常會出現消沉頹廢、鬱悶不樂、焦慮煩燥等不良心理狀態，這種心理狀態被稱為「灰色心理」。中年人為什麼會患灰色心理疾病呢？究其原因是由於中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，並開始感受到現代生活、工作的快節奏，在「內憂外患」的衝擊下，心理開始出現偏差。
二、抑鬱症：有資料表明，抑鬱症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20歲以上的成年人中，抑鬱症患者正以每年11．3％的速度增長，全球現有1％的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑鬱症日益增多。
三、情緒飢餓：情緒飢餓與否與人的生活狀況有很大關係。清貧者由於整日為油鹽操勞，思想有所寄託，不致缺少情緒體驗。情緒飢餓常產生在生活富足、閑散舒適、無所追求的人群之中，他們長期無所事事，精神毫無寄託，缺乏親情安慰，常處於情緒起伏的不健康狀態，久之則心情抑鬱，疾病纏身。
四、信息膨脹：社會發展至今已進入了一個「信息爆炸」的信息社會，信息量的增加，使人精神負擔加重，心理障礙加大。對現代信息如果的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經功能的紊亂，發生現代信息膨脹綜合征。
造成人們心理失衡還有許多原因，社會變遷過快、生活方式日益更新、生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會使人們走進失落的世界。現代人的心理失衡是一種不健康狀態，已經成為一種嚴重的社會問題。因此，我們必須設法擺脫心理失衡使思維正常運作，走出心靈的誤區。
越是心理失衡，越容易覺得孤獨
解決方式
1、對自己不苛求
有些人對自己做的事情要求完美，有時近乎苛刻，往往因為一點瑕疵而自責，結果受傷害的人是自己。為了避免挫折，應該把目標定在自己的能力範圍內，懂得欣賞自己取得的成就，心情就會自然舒暢。
2、對親人期望不要過高
每個人都有自己的追求及生活道路，不要強求他人迎合自己。
3、不要處處與人爭鬥
人與人之間應和諧相處，只要你與人為善，別人也不會與你為敵。
4、暫離困境
受到挫折時，應暫時將煩惱放下，去做你喜歡的事，待心境平衡後，再重新解決自己的難題。
5、要有「阿Q精神」
在挫折面前要適當用點「精神勝利法」，即所謂「阿Q精神」，這有助於我們在逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；若被人誤解或誹謗，不妨想想「在罵聲中成長」的道理。
6、改變自己的信念
要把自己那些不夠正確的信念改一改。不要那麼死板和絕對。比如：我只是在某些方面做的好，但不是全部，在其他方面，別人更優秀；並非我是壞人，不了解我的人，怎麼可能會愛我；我不一定非要選擇和某人結婚，選擇還有很多，路也有許多條。
7、不給自己太大的壓力
不要給自己定下太高的目標，要切合自己的實際情況。放鬆自己，使自己的心中愉悅。可先找些自己最拿手的事情做做，增強自信。其他的一切慢慢來，不要著急。
8、不必取悅別人
如果太在意別人怎麼看待自己，就會不由自主地用很多時間和精力去取悅別人，然而結果卻更糟。不能正確地認識自己，盲目地附和別人，往往就是取悅別人的重要原因。其實，對於自己來說，還是自己比別人更重要，不是嗎？
