你有沒有想過，你學習計劃的終止、減肥計劃的失敗、不能按時睡覺或許不是因為你不自律，而是因為「破窗效應」的影響？
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破窗效應的由來
「破窗效應」源於美國斯坦福大學心理學家菲利普·津巴多於1969年進行的一項實驗。
他找來兩輛一模一樣的汽車，把其中的一輛停在加州帕洛阿爾托的中產階層社區，另一輛停在相對雜亂的紐約市布朗克斯區。
他把停在布朗克斯區那輛車的車牌摘掉，頂棚也打開，結果這輛車當天就被別人偷走。而放在帕洛阿爾托的那一輛，整整一個星期都沒有任何人對它「下手」。
但接下來發就發生了很有趣的事情，菲利普·津巴多用鐵鎚將停在帕洛阿爾托那一輛車的玻璃敲了一個洞，結果僅僅幾個小時，這輛車就被偷走。
根據這一實驗結果，政治學家威爾遜和犯罪學家凱琳提出了一個「破窗效應」理論，這一理論認為：如果有人打壞了一幢建築物的窗戶玻璃，而這扇窗戶又得不到及時的維修，別人就可能受到某些示範性的縱容去打爛更多的窗戶。久而久之，這些破窗戶就給人造成一種混亂無序的心理感覺，結果在這種公眾麻木不仁的氛圍中，犯罪就會滋生、猖獗。
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什麼是破窗效應
「破窗效應」是關於環境對人們心理造成的暗示性或誘導性影響的一種認識。此理論認為：環境中的不良現象如果被放任存在，會誘使人們仿效，甚至變本加厲。
以一幢有少許破窗的建築為例，如果那些窗不被修理好，可能將會有破壞者破壞更多的窗戶。最終他們甚至會闖入建築內，如果發現無人居住，也許就在那裡定居或者縱火。一面牆，如果出現一些塗鴉沒有被清洗掉，很快的，牆上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西。一條人行道有些許紙屑，不久後就會有更多垃圾，最終人們會視若理所當然地將垃圾順手丟棄在地上。
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破窗效應的危害
當出現「破窗」而我們沒有及時「修復」，「破窗效應」的不良反應就會應驗。環境對人的心理和行為表現具有強烈的暗示性和誘導性，「破窗效應」的存在讓人們面對困難形成可怕的長期消極習慣，會阻礙人的發展與成長。
1、頹喪心理
「破窗」的出現，會讓人對自己、對他人、對社會缺乏信心，抱有一種消極的言行和情緒。年初制定的目標年底仍沒實現，公司制定的規章制度而無人遵守，公園裡的公共設施遭到破壞而無人維護，闖紅綠燈的行人無人制止......久而久之，人們將會變得麻木，失去信心。
2、棄舊心理
「既然沒有人管，那就隨他去吧，反正已經破壞了」，持有「棄舊心理」的人往往有這樣的一種思維模式。如果一個目標、一項制度、一項法律僅僅因為執行不利或者遭到阻礙就輕言放棄，就會造成自暴自棄、管理無序，甚至造成社會混亂。
3、從眾心理
盲目跟隨，不考慮行為後果，這種盲目隨從甚至出現在明知是錯誤的情況下，而心裡卻想著「別人能做，我也可以」，消極規避風險與責任。
4、投機心理
這是一種不想努力就想達到目的歪曲心理，當看到有機可乘，並且能夠從中獲得某種利益的時候，就會抱有僥倖心理去試一試。
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怎樣破解破窗效應
1、反向利用破窗效應
任何事情都有兩面進行，所以破窗效應不一定只會給我們帶來消極影響，合理利用它也能發揮其積極作用。比如，當你失去信心時，從生活中容易做的一件小事做起，開始認真打掃自己的卧室，或者讀十頁書。這些事情做起來難度不大，很容易完成，從而慢慢建立起自己的自信心，積攢成就感。
2、杜絕「破窗」
任何一種不良現象的存在，都在傳遞著一種信息，這種信息會導致不良現象的無限擴大。所以，對於個人而言，我們需要一種有鮮明的辨別能力，俗話說「勿以善小而不為，勿以惡小而為之」，從我做起，從身邊的小事做起，高度警覺那些看起來細微的、偶然的錯誤，如果對這種行為不聞不問、熟視無睹，就極有可能演變成「千里之堤，毀於蟻穴」的惡果。
3、及時彌補「破窗」
一件不足掛齒的小事或者一個細微的變化，經過不斷的演變放大，對其未來會造成極大地影響，甚至成為決定因素。因此，當出現任何問題的時候，要及時改正，防止不良後果的進一步擴大。
讓原本一件好的事情變壞，往往是由一個看起來很小的行為造成的。就像第一次對自己降低要求，最後變得對自己的要求越來越低......所以，不要給自己第一次放任的機會，不要打破自己的第一扇窗。
